營養(yǎng)健康的減肥食譜

?????? 減肥并不是一件很容易的事情的，面對減肥這件事情哦，很多的減肥人士是有很多的感慨的，那么怎么樣才能既達到減肥瘦身的效果，又能保證身體素質(zhì)的健康呢?今天小編就交給你們幾招啊!

　　枸杞消水腫減肥食譜：

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　大黃開胃消食減肥食譜：

　　早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

　　中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

　　晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

　　茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜：

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

　　以上就是小編交給大家的一些減肥瘦身的食譜，在這些減肥瘦身的食譜中還融入了中藥哦!這樣的話是很有利于你們的減肥瘦身的啦!