中醫(yī)點(diǎn)穴門道多!
點(diǎn)穴減肥真的能讓你健康瘦下來嗎?在減肥前,不妨讓專家為你支招一些“門道”吧。
問:點(diǎn)穴減肥一般應(yīng)點(diǎn)哪些穴位?它們分別有什么作用?
答:點(diǎn)穴按摩需針對肥胖者的具體情況搭配穴位。
按摩和點(diǎn)穴主要集中在腹部,其他還有頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。
肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、大巨(在下腹部,當(dāng)臍中下2寸,距前正中線2寸)、關(guān)元(臍下4橫指)、天樞(肚臍向左右3指寬處)等。
每個穴位通過10~20次按壓,可以促進(jìn)新陳代謝、降低食欲,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善腹脹、水腫、預(yù)防小腹突出等。
通過按摩頭部的下關(guān)(面部耳前方,顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中,張口時(shí)隆起)、頰車(下頜角前上方約1橫指,按之凹陷處,咀嚼時(shí)咬肌隆起最高點(diǎn)處)等穴位,可以舒筋活絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),還有美化臉部肌膚的功效。
按壓腿部及足部的足三里(外膝眼下4橫指,距脛骨前嵴1橫指,脛骨前肌上)、三陰焦(內(nèi)踝尖直上4橫指,脛骨后緣)等穴位,有加速腿部血液循環(huán)、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等作用。
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