既減肥又養(yǎng)生的穴位按摩法
夏季是人體陽氣最強的時候,很容易心浮氣躁。所以夏季養(yǎng)生,一定要養(yǎng)神,要做到心平氣和,但是有的人容易急躁,做不到心平氣和,穴位可以幫助你??墒悄銈冎烂矗?jīng)常進(jìn)行穴位按摩還是很不錯的減肥瘦身方法哦!那么大家就趕快試試吧!
四個夏季減肥瘦身養(yǎng)生穴位:
減肥 1、涌泉穴:在腳底,去掉腳趾頭,把剩下的腳掌三等分,在上三分之一的凹陷處,這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促進(jìn)睡眠的作用。按摩頸椎病時間以5分鐘左右為宜,如果效果不好可以按10分鐘。按摩時可以稍用力些,以自己能承受、并感到舒服為宜。
2、內(nèi)關(guān)穴:我們把手心向上,用力握拳的時候,手腕上能看到兩根筋,兩條筋之間,距離腕橫紋兩個拇指寬度處就是[內(nèi)關(guān)],內(nèi)關(guān)穴是心包的絡(luò)穴,一穴通兩經(jīng),具有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用,夏天心情不太好的時候,脾氣大的時候,睡不好覺的時候,都可以按這個穴位。內(nèi)關(guān)穴對一些胃腸問題也有調(diào)節(jié)作用,比如消化不好、惡心嘔吐。
3、足三里穴:沒事的時候或者開會、上課的時候,自己按一按足三里,沒病也可以預(yù)防。腹痛腹瀉消化不良,這是肚腹問題,就是足三里的問題。經(jīng)常按足三里穴會有非常好的養(yǎng)生保健作用,也是我們?nèi)梭w強壯穴。
4、委中穴:在我們的膝蓋后面有一個腘窩,腘窩的正中間,就是叫委中穴,按摩委中穴可以治療急性胃腸炎,也可以在委中穴上用針放血后再拔罐。
穴位療法多久才能看到療效
穴位療法既可以急救,也可以治療很多慢性病。急救方面最常見的,例如夏天中暑,用手指頭掐人中穴,有立竿見影的效果;胃痛,按合谷穴(手的虎口處,靠近食指側(cè))就可以了,這個穴位可以起到急救的效果。穴位療法并不是使用很長時間后才有效果,只有一些慢性疾病需要經(jīng)過長時間的治療才能起效。比如癱瘓的人,通過治療幾個療程之后會有很大程度的恢復(fù)。當(dāng)然穴位養(yǎng)生需要持之以恒,才能受益。相關(guān)文章:拓展中醫(yī)健康管理開創(chuàng)養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)藍(lán)海你了解艾灸嗎?艾灸在現(xiàn)代社會的神奇妙用
這些學(xué)問的按摩真的就是很有效的哦,這樣的減肥方法也是很有易于身體健康的哦!那么減肥瘦身的朋友們,你們就是要多多的注意嘍!
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