既減肥又養(yǎng)生的穴位按摩法

　　夏季是人體陽(yáng)氣最強(qiáng)的時(shí)候，很容易心浮氣躁。所以夏季養(yǎng)生，一定要養(yǎng)神，要做到心平氣和，但是有的人容易急躁，做不到心平氣和，穴位可以幫助你?？墒悄銈冎烂?，經(jīng)常進(jìn)行穴位按摩還是很不錯(cuò)的減肥瘦身方法哦!那么大家就趕快試試吧!

　　四個(gè)夏季減肥瘦身養(yǎng)生穴位：

　　減肥　　1、涌泉穴：在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促進(jìn)睡眠的作用。按摩頸椎病時(shí)間以5分鐘左右為宜，如果效果不好可以按10分鐘。按摩時(shí)可以稍用力些，以自己能承受、并感到舒服為宜。

　　2、內(nèi)關(guān)穴：我們把手心向上，用力握拳的時(shí)候，手腕上能看到兩根筋，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個(gè)拇指寬度處就是[內(nèi)關(guān)]，內(nèi)關(guān)穴是心包的絡(luò)穴，一穴通兩經(jīng)，具有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用，夏天心情不太好的時(shí)候，脾氣大的時(shí)候，睡不好覺(jué)的時(shí)候，都可以按這個(gè)穴位。內(nèi)關(guān)穴對(duì)一些胃腸問(wèn)題也有調(diào)節(jié)作用，比如消化不好、惡心嘔吐。

　　3、足三里穴：沒(méi)事的時(shí)候或者開(kāi)會(huì)、上課的時(shí)候，自己按一按足三里，沒(méi)病也可以預(yù)防。腹痛腹瀉消化不良，這是肚腹問(wèn)題，就是足三里的問(wèn)題。經(jīng)常按足三里穴會(huì)有非常好的養(yǎng)生保健作用，也是我們?nèi)梭w強(qiáng)壯穴。

　　4、委中穴：在我們的膝蓋后面有一個(gè)腘窩，腘窩的正中間，就是叫委中穴，按摩委中穴可以治療急性胃腸炎，也可以在委中穴上用針?lè)叛笤侔喂蕖?/p>

　　穴位療法多久才能看到療效

　　穴位療法既可以急救，也可以治療很多慢性病。急救方面最常見(jiàn)的，例如夏天中暑，用手指頭掐人中穴，有立竿見(jiàn)影的效果;胃痛，按合谷穴(手的虎口處，靠近食指?jìng)?cè))就可以了，這個(gè)穴位可以起到急救的效果。穴位療法并不是使用很長(zhǎng)時(shí)間后才有效果，只有一些慢性疾病需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的治療才能起效。比如癱瘓的人，通過(guò)治療幾個(gè)療程之后會(huì)有很大程度的恢復(fù)。當(dāng)然穴位養(yǎng)生需要持之以恒，才能受益。相關(guān)文章：拓展中醫(yī)健康管理開(kāi)創(chuàng)養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)藍(lán)海你了解艾灸嗎?艾灸在現(xiàn)代社會(huì)的神奇妙用

　　這些學(xué)問(wèn)的按摩真的就是很有效的哦，這樣的減肥方法也是很有易于身體健康的哦!那么減肥瘦身的朋友們，你們就是要多多的注意嘍!