刮痧減肥的方法都有哪幾步呢?
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冬天里,人們多吃少動(dòng),很容易血液循環(huán)不順,導(dǎo)致手腳冰冷及水腫問題。今天我就來教你按摩搭配刮痧的減肥方法,既能暖和手腳,同時(shí)還能消除水腫、去除虛胖問題。
順暢循環(huán) 腿部輕刮
腿部以類似輕刮痧的方式按摩,可以更省力地達(dá)到刺激腿部循環(huán)的效果,刮痧的工具建議用邊緣較不銳利的陶瓷刮痧板或瓷湯匙。

Step1
在膝蓋后側(cè)由上往下輕刮5下。
Step2
繞著腳踝外側(cè)骨頭凸起處半圓形、腳踝內(nèi)側(cè)骨頭凸起處半圓形,分別輕刮5下。
Step3
在腳后跟的位置從上往下輕刮5下。
Step4
沿著小腿外側(cè),從膝蓋一點(diǎn)一點(diǎn)往下輕刮至腳踝,膝蓋到腳踝共重復(fù)3次。
Step5
由內(nèi)往外,沿著腳趾骨中央凹陷處滑動(dòng)按摩,在腳趾根部間凹陷處深深按壓,停留約3秒。
Step6
利用陶瓷刮痧板的冰涼觸感,鎮(zhèn)定對(duì)腿部肌膚刺激,將刮痧板較大面積處平貼肌膚,從膝蓋往下滑至腳踝,再移到小腿內(nèi)側(cè),從腳踝往上滑動(dòng)。
Step7
上面就是小編給大家介紹的刮痧按摩減肥法幫你暖和手腳,消除水腫,這樣的刮痧減肥好方法你還去哪里找呢?趕快試試吧!
最后在大腿外側(cè),膝蓋上方3指幅寬處,利用刮痧板或瓷湯匙較小的一端,深深按壓約3秒,感覺有點(diǎn)酸痛就是正確位置,有助消除腿部水腫。
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