刮痧減肥的方法都有哪幾步呢？

　　冬天里，人們多吃少動，很容易血液循環(huán)不順，導(dǎo)致手腳冰冷及水腫問題。今天我就來教你按摩搭配刮痧的減肥方法，既能暖和手腳，同時還能消除水腫、去除虛胖問題。

　　順暢循環(huán) 腿部輕刮

　　腿部以類似輕刮痧的方式按摩，可以更省力地達到刺激腿部循環(huán)的效果，刮痧的工具建議用邊緣較不銳利的陶瓷刮痧板或瓷湯匙。

　　Step1

　　在膝蓋后側(cè)由上往下輕刮5下。

　　Step2

　　繞著腳踝外側(cè)骨頭凸起處半圓形、腳踝內(nèi)側(cè)骨頭凸起處半圓形，分別輕刮5下。

　　Step3

　　在腳后跟的位置從上往下輕刮5下。

　　Step4

　　沿著小腿外側(cè)，從膝蓋一點一點往下輕刮至腳踝，膝蓋到腳踝共重復(fù)3次。

　　Step5

　　由內(nèi)往外，沿著腳趾骨中央凹陷處滑動按摩，在腳趾根部間凹陷處深深按壓，停留約3秒。

　　Step6

　　利用陶瓷刮痧板的冰涼觸感，鎮(zhèn)定對腿部肌膚刺激，將刮痧板較大面積處平貼肌膚，從膝蓋往下滑至腳踝，再移到小腿內(nèi)側(cè)，從腳踝往上滑動。

　　Step7

　　上面就是小編給大家介紹的刮痧按摩減肥法幫你暖和手腳，消除水腫，這樣的刮痧減肥好方法你還去哪里找呢?趕快試試吧!

　　最后在大腿外側(cè)，膝蓋上方3指幅寬處，利用刮痧板或瓷湯匙較小的一端，深深按壓約3秒，感覺有點酸痛就是正確位置，有助消除腿部水腫。