刮痧瘦腿攻略

　　走在大街上，看著別人的纖纖玉腿，你是不是很羨慕呢?你是不是很想擁有一雙美麗的細(xì)腿呢?你是不是還在為自己的大象腿而發(fā)愁呢?你還在尋找著什么樣的減肥瘦腿的方法嗎?如果是那么今天小編就告訴你一種刮痧的減肥瘦腿的方法。

　　1、腿部穴位

　　刮痧瘦腿首先須掌握對(duì)瘦腿有效的腿部穴位。

　　(1)伏兔穴：大腿外側(cè)膝蓋上方，肌肉繃緊時(shí)，如兔子頭突起的位置;

　　(2)血海穴：用力繃緊大腿肌肉，膝蓋上方內(nèi)側(cè)鼓起的位置，按壓會(huì)有疼痛感;

　　(3)風(fēng)市穴：站直，雙手自然下垂于身體兩側(cè)，雙手中指指尖觸到的大腿外側(cè)位置;

　　(4)承扶穴：大腿后側(cè)與臀部交接的地方;

　　(5)委中穴：腿部后側(cè)，膝蓋下方，小腿肚上方的中間位置;

　　(6)足三里：外側(cè)膝蓋窩下面3寸，再往外大約2厘米處;

　　(7)三陰交：內(nèi)腳踝往上3寸處;

　　(8)懸鐘穴：外腳踝往上3寸有凹陷處;

　　(9)承山穴：繃緊小腿肌肉，跟腱與小腿肌肉相接凹陷處。

　　2、腿部刮痧手法

　　從大腿根部的穴位開(kāi)始，用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對(duì)稱(chēng)刮，也就是必須刮完兩條推的同一穴位后才能轉(zhuǎn)戰(zhàn)下一個(gè)穴位。刮痧板需與所刮方向保持90-45度的角度。

　　如果MM實(shí)在找不到穴位，也可以采取在穴位大概的位置大面積刮，這樣也能保證覆蓋到有效穴位，這也是刮痧瘦腿相比針灸的優(yōu)點(diǎn)所在，MM們無(wú)需專(zhuān)業(yè)精準(zhǔn)的技術(shù)，自己在家就能完成。

　　3、刮痧減肥瘦腿效果

　　根據(jù)不同體質(zhì)的MM，瘦腿見(jiàn)效時(shí)間不一樣。一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)見(jiàn)效。對(duì)于腿部較粗的脂肪型MM，前期見(jiàn)效較快。但對(duì)于肌肉型MM來(lái)說(shuō)，見(jiàn)效較慢，建議肌肉型MM結(jié)合腿部肌肉放松和拉伸一起進(jìn)行，效果更好，塑造腿部曲線比較有效。

　　刮痧減肥瘦腿的方法很是有效果的哦，只要你敢于嘗試的話(huà)，那么擁有一雙窈窕迷人的細(xì)腿是不在話(huà)下的。