減肥達(dá)人教你腿部減肥應(yīng)怎樣刮痧？

　　刮痧瘦腿是非常綠色的瘦腿方法，通過(guò)刺激穴位加速血液循環(huán)，已達(dá)到局部燃脂的功效。下面我們一塊兒來(lái)看看刮痧瘦腿的具體方法吧!

　　一、看刮痧瘦腿穴位圖：

　　我們腿部共有9個(gè)穴位，而刮痧瘦腿也是按照這些穴位來(lái)進(jìn)行的。當(dāng)然也有一定的順序了。

　　刮痧的順序是從上往下的，可以按照這樣的穴位排列來(lái)進(jìn)行：

　　刮的順序先后是：1伏兔 2血海 3足三里 4風(fēng)市 5承扶 6三陰交 7懸鐘 8委中 9承山

　　二、刮痧瘦腿操作方法：

　　在刮痧之前，先在腿上涂上瘦身精油，這樣就不怕?lián)p傷腳上的肌膚了。然后坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，接著就用刮痧板從腳膝蓋到腳跟開(kāi)始刮痧了。每天刮20分鐘，左右腿各100下，這樣才會(huì)有效果。但是還需注意兩方面就是力度和方向：

　　1、力度：一定要相對(duì)大力度快速的刮!自然是力度越大越好，不過(guò)還是得在自己所能承受的范圍之內(nèi)啊!

　　2、方向：從膝蓋彎根開(kāi)始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來(lái)回的刮!但是如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，這樣有利于改善腿部的血液循環(huán)!

　　刮痧瘦腿非常適合肌肉型小腿，想要瘦腿的美眉們可以試試!