不可不知的中藥減肥法則
肥胖通常是本虛標(biāo)實(shí)之癥,本虛以氣虛為主,標(biāo)實(shí)以膏脂、痰濁為主,因此中藥減肥應(yīng)以健脾化痰、利濕通腑為總則。具體可歸納為9大方法:
——和胃消脂法:常用中藥有山楂、大麥芽、萊菔子等,常用方劑有焦三仙、保和丸等;
——疏肝利膽法:常用方劑有大柴胡湯、逍遙丸(散)、柴胡疏肝散等;
——活血化淤法:常用中藥有當(dāng)歸、丹參、赤芍、三七等,還有市場上銷售的復(fù)方丹參片、冠心1號和冠心2號等;
——利尿滲濕法:常用方劑有五皮飲、導(dǎo)水茯苓湯、澤瀉湯等;
——瀉下通便法:常用方劑有調(diào)味承氣湯、防風(fēng)通圣丸(散)等,常用中藥有大黃、牽牛子、番瀉葉、虎杖等;
——健脾消導(dǎo)法:常用方劑有異功散、五苓散、保和丸等;
——寬胸化痰法:常用方劑有二陳湯、溫膽湯等,常用中藥有瓜蔞等;
——溫陽利水法:常用方劑有濟(jì)生腎氣丸、苓桂術(shù)甘湯等;
——養(yǎng)陰清熱法:常用方劑有知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。
另外,中藥減肥中飲食必須遵循的3個原則:
——控制飲食,遵循低熱量、低糖、低脂肪的“三低”原則;
——合理調(diào)配,多吃蔬果,遵循高纖維素、高無機(jī)鹽、高維生素的“三高”原則;
——飲食有度,戒煙、戒啤酒,少飲白酒與果酒,限制零食,“早吃飽、晚吃少”、“少吃香、多吃傷”。
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