中老年專享的中藥減肥食譜
中藥減肥在減肥瘦身的同時還能補充身體各種所需物質(zhì)能量,這遠遠要勝過靠損害人體機能來減肥還有副作用的減肥藥。難怪這么多的減肥人群爭著要請中醫(yī)來開減肥食譜。下面這兩式中藥減肥食譜就是中醫(yī)為這種老年人專門開的減肥方子,一起來了解一下。
1.健脾利濕。
苡仁赤豆湯:苡仁30克,赤小豆30克,紅棗5個。先將孩仁、赤小豆洗凈,加水燉至七成熟,再加紅棗繼續(xù)燉至酥爛。
荷葉粥:鮮荷葉1張,粳米100克。將荷葉切絲,加水煎煮,去渣取液備用。另將米洗凈加入荷葉煎汁及水煮成粥食用。
石葦茶:石葦6克,綠茶l克。石葦洗凈加水煮沸,用石葦連同沸水沖泡茶葉,加蓋,三分鐘后可飲。
蓮藕炒綠豆芽:綠豆芽150克,蓮藕100克,鮮荷葉200克。將荷葉煎汁,濃縮為50毫升備用,再將鮮藕切絲,與綠豆芽煽炒,至六成熟,加鹽、味精適量,并加入荷葉淀粉汁至湯汁明亮后出鍋即可。
涼拌馬齒莧:馬齒莧洗凈用開水焯后,去澀水,將菜放入盤中,加姜末、蒜泥、醬油、醋、鹽、味精、香油拌勻食。
2.宣肺化痰。
蘿卜杏肺湯:蘿卜160克,苦杏仁5克,豬肺l00克。三物同放鍋內(nèi)燉至爛熟,調(diào)味服食。
蔥頭爆羊肉:羊肉200克,蔥頭100克。素油50克,加花椒,辣椒少許,炸焦后撈出,放入羊肉絲、姜絲、蔥頭絲,急火爆炒,加鹽、味精、醋、黃酒適量,熟后出鍋。
專門的減肥食譜,不但美味營養(yǎng),而且中意食譜,絕對沒有副作用,中老年減肥,就要從飲食上享受起來嘛。
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