敲打經(jīng)絡(luò)減肥沖關(guān)4步瘦

　　中醫(yī)減肥里的按摩減肥博大精深，其中敲打經(jīng)絡(luò)減肥可以說是按摩減肥的精髓，這里簡(jiǎn)單介紹敲打經(jīng)絡(luò)減肥瘦身四個(gè)步驟供您參考。

　　一、常揉肝經(jīng)的太沖穴至行間穴，這兩個(gè)穴位很好找就在腳面的位置，每天揉200次。

　　穴位： -

　　行間穴：第1、2趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處。 -

　　太沖穴:足背，第一、第二跖骨底之間凹陷中 -

　　二、然后從腿根部推到膝窩的曲泉穴200次。 -

　　1.大敦 2.涌泉 -3.太白 4.太沖 5.太溪 6.水泉 -7.中封 8.三陰交 -9.曲泉 10.陰谷 -

　　-三、每天敲帶脈200次。 -

　　小貼士：如果看圖都找不到帶脈的話，說個(gè)更簡(jiǎn)單的方法。帶脈就在我們平時(shí)扎腰帶的一周，也就是我們穿褲子或是稍微緊一點(diǎn)的衣服，腰間可以看到的那一圈痕跡。高矮胖瘦不同，帶脈的位置也稍有差別，不用太拘泥的。敲打帶脈力度以柔為主，以舒適為宜，不可像敲打膽經(jīng)一樣用力。 -

　　四、揉地筋2分鐘。 -

　　PS： -《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“肝主筋.”筋是什么呢?筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分.很多病癥，說不清原因，但都可以遵循一個(gè)原則，那就是從筋論治.今天，我要告訴大家的是一個(gè)書中很難找到的養(yǎng)生之法——揉“地筋”。

　　道宗秘訣中有這樣一句話:“天筋藏于目，地筋隱于足.”藏于目的天筋，一般人難于下手去鍛煉;隱于足的地筋，我們卻可以把它找出來.怎么找呢?將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋會(huì)從腳底浮現(xiàn)出來.按摩這條硬筋，把它揉軟，會(huì)有神奇的功效.通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣.凡是有肝病的人，這條筋是必按之處.您可能會(huì)問，這條“硬筋”在腳底，并不循著任何一條經(jīng)啊?稍微仔細(xì)些就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這根筋是循行在肝經(jīng)上，只是肝經(jīng)一般都標(biāo)注在腳背而不是腳底.肝的問題是人體的一個(gè)核心問題，肝的功能加強(qiáng)了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會(huì)顯著提高.但肝卻是最難調(diào)理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑——通過調(diào)理“筋”就可以修復(fù)肝。

　　這根筋雖然用途極廣，但有些人卻找不到它，揉這地方的時(shí)候反而會(huì)感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好;還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅(jiān)韌，像是一根麻繩，5十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時(shí)脾氣暴躁，肝功能較強(qiáng)，但由于酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現(xiàn)已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。

　　敲打經(jīng)絡(luò)減肥是中醫(yī)減肥精髓里的精髓，不止強(qiáng)身健體修身養(yǎng)性，并且也蘊(yùn)含著中國哲學(xué)里的“道法自然”，奧義無窮!