分經(jīng)絡主食減肥 錯開時間別樣瘦

　　飲食減肥結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生減肥理念，會更加由本及里系統(tǒng)徹底的減肥瘦身哦。根據(jù)血液循環(huán)不同時間在不通經(jīng)絡處的反映，相應的調(diào)整主食減肥餐及飲食作息習慣規(guī)律，能更穩(wěn)健的減肥纖體哦。

　　早上05 ：00-07 ：00 大腸經(jīng)，建議吃白色谷物。喝溫水!

　　卯時血氣流注于大腸，稱為“手陽明大腸經(jīng)”，此時最適宜“方便”，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘; 所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由于有助大腸經(jīng)的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。

　　早上07 ：00-09 ：00 胃經(jīng)，建議吃紅色谷物à 適合氣血虛體質(zhì)者

　　辰時血氣流注于胃，稱為“足陽明胃經(jīng)”。陽明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。

　　早上09 ：00-11 ：00 脾經(jīng)，建議吃黃色谷物及禁食辛辣刺激à 適合低代謝體質(zhì)者

　　巳時血氣流注于脾臟，稱為“足太陰脾經(jīng)”，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養(yǎng)，都要很小心。

　　下午15 ：00-17 ：00 膀胱經(jīng)，多喝水利排泄，建議吃黑色谷物à 適合濕寒腫體質(zhì)者

　　申時血氣流注于膀胱，稱為“足太陽膀胱經(jīng)”，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進泌尿系統(tǒng)的代謝。

　　下午17 ：00-19 ：00 腎經(jīng)，適合濕寒腫體質(zhì)者

　　酉時血氣流注于腎經(jīng)，稱為“足少陰腎經(jīng)”，腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡，由于此時是代謝低患者之時，因此不宜過勞甚至多休息。

　　深夜23 ：00-01：00 膽經(jīng)，勿熬夜

　　子時血氣流注于膽，稱為“足少陽膽經(jīng)”，此時天地磁場最強，膽經(jīng)會引導人體陽氣下降，是身體進入休養(yǎng)及修復的開端; 熬夜會致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀，因此宜多休養(yǎng)。

　　按血液經(jīng)絡調(diào)整主食減肥食譜，更好的促進新陳代謝，才算是從根本上解決脂肪肥胖問題。