中醫(yī)按摩減肥 方法覺得成敗

　　按摩是緩解壓力的一種方式，不過近年來也應(yīng)用到減肥上。按摩減肥通過刺激穴位以提高脂肪燃燒的速度，特別適合于局部瘦身。下面就一塊兒來看看按摩減肥如何進(jìn)行吧!

　　運(yùn)動(dòng)使身體產(chǎn)生肌肉

　　若不運(yùn)動(dòng)肌肉會衰退，失去彈性，從而松松垮垮，所以需要“按摩”。衰退的肌肉，通過按摩來解消，這樣就可以可高原來的機(jī)能，打造出有彈性的身體。

　　“按摩減肥”的效果是促動(dòng)脂肪，使它處在柔軟且容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常沒有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)按摩促動(dòng)，會有意想不到的效果。

　　基本的手掌按摩減肥：

　　使用整個(gè)手掌來按摩

　　不是用力握著，而是通過力量的強(qiáng)弱，來回揉搓按摩。尤其是肌肉硬的部位會更有效。

　　“抓捏”用半只手指

　　這是一種使用到手指第二關(guān)節(jié)為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之后，手指以壓著它的感覺來移動(dòng)是重點(diǎn)。分成小部分，慢慢移動(dòng)。松弛或脂肪多的部分較適合。

　　扭轉(zhuǎn)按摩使用雙手使用兩手手指的力量來按摩。以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉(zhuǎn)。比較適合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細(xì)心地按摩。

　　按摩減肥雖然有一點(diǎn)的效果，但是需要長期堅(jiān)持才有效，千萬不能因?yàn)槎唐跊]有效果就放棄!