如何給小腿減肥 日常習慣決定成敗

　　小腿粗穿什么都不會好看，那擁有一雙小粗腿的人應該如何給小腿減肥呢?通過一些簡單日常生活習慣，就能輕松搞定小粗腿，這些簡單的生活習慣在你的長久堅持下，在一步步一點點的積累中就能成功給小腿減肥!好了廢話不多說，一起讓我們來尋求日常生活中哪些瘦腿動作可以給小腿減肥!

　　1、每天上下班時可以早下兩站，步行一段路，使長時間坐在椅子上的PP活動一下。(因為長時間坐在椅子上，pp會越來越大。)

　　2、在上班間隙去上衛(wèi)生間，最好到相鄰樓層去，兩級一步的爬一下樓梯，這樣可以活動一下，讓腿部舒展舒展。

　　3、坐在位子上的時候，你也可以開始運動，現(xiàn)在辦公室多半是寫字臺的那種，你可以搞一下地下活動。

　　4、左腿癲癇病的發(fā)病原因document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";自然垂直狀態(tài)，抬起右腿保持與地面平行，右腳伸直，上勾反復轉(zhuǎn)動腳尖10幾次;換另一條腿.這樣反復幾次，累了雙腳平放在地上休息一下。這個方法可以一邊工作一邊來做。同樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿瘦腿的同時還矯正了坐姿，一舉兩得。

　　5、晚上睡覺前一個小時，躺在床上空蹬腳塌車，蹬上200下。可以循序漸進，一點一點加的，不要圖一時之快，搞不好會大腿肌肉拉傷的。

　　6、蹬完腳踏車要放松一下，將腿抬高與身體成90度角一分鐘.然后下床做一做拉伸練習。

　　回到床上將腳搭在墻上肩手倒立一會，當然做不好肩手倒立的可以將腿與身體成90度也是可以達到效果的。這樣待上20分鐘，同樣也有利于睡眠。

　　7.兩手扶著門框，全身放松，然后抬起一條腿，與地面成45度角既可。也就是大家正步走的時候踢腿的那個高度。然后彎曲小腿直到不能彎曲為止，用力向前甩去，直到不能甩為止。一定要用力，前提是如果膝蓋有傷或者是有病的人不能用此法，因為此法對膝蓋的要求比較高，膝蓋會受很大的壓力。

　　給小腿減肥，其實就是善于抓住時間縫隙，做一些簡單的瘦腿動作，通過對促進腿部血液循環(huán)的情況下，實現(xiàn)瘦腿，另外提醒美眉們要注意避免過度攝取鹽分!