對(duì)付水腫型肥胖 按摩最有效

　　水腫型肥胖在生活中是比較常見(jiàn)的，除了某些疾病會(huì)引發(fā)水腫之外，生活中的很多不良習(xí)慣也會(huì)造成人們體內(nèi)排毒不暢，身體代謝和一旦出現(xiàn)循環(huán)障礙，人就很容易出現(xiàn)浮腫，人一旦出現(xiàn)水腫，不僅看起來(lái)非常肥胖，神色也會(huì)表現(xiàn)的非常疲憊，而且女性還容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，如果不及時(shí)排出體內(nèi)積聚的水分，會(huì)越積越深，形成惡性循環(huán)。人一旦出現(xiàn)水腫，只靠節(jié)食是很難奏效的，尤其是腿部的肥胖，很難通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)改變。現(xiàn)在就來(lái)看看小編給你推薦的按摩瘦腿法吧，讓你短期內(nèi)徹底擺脫水腫型大粗腿。

　　如何判斷是否是水腫型肥胖

　　1.食欲一般，手腳無(wú)力。

　　2.發(fā)黏。

　　3.歡運(yùn)動(dòng)。

　　4.飯渾身發(fā)軟想躺下。

　　5.起床時(shí)眼睛浮腫。

　　如果你有上面幾個(gè)癥狀，那你肯定就是水腫型肥胖了，很多女性在確定了自己是這種體質(zhì)的肥胖后，往往會(huì)用節(jié)食的方法，殊不知，對(duì)于水腫型肥胖者而言，節(jié)食減肥是毫無(wú)意義的。要想徹底根除水腫型肥胖，首先要做的就是讓身體代謝循環(huán)暢通，最有效的方法就是按摩減肥法了。

　　拍打按摩

　　五指并攏呈中空狀態(tài)，從腳踝開(kāi)始用雙手有節(jié)奏地由下而上進(jìn)行拍打，先拍打其中的一條腿，結(jié)束后再換另外一條腿進(jìn)行拍打按摩，拍打按摩可以讓血液的循環(huán)更暢通，適度按摩，可以消除雙腿的沉重感和水腫。

　　抬高按摩

　　坐在地上，將右腿抬高成直角，用拳頭拍打腿部，5分鐘后換左腿重復(fù)同樣的動(dòng)作。如果時(shí)間充裕，還可以將浴鹽放入浴缸中，浸泡小腿一段時(shí)間，堅(jiān)持這樣做，可以改善肌肉松弛的癥狀，浸浴完以后，也要對(duì)小腿進(jìn)行拍打動(dòng)作，可以加速腿部的血液循環(huán)。

　　刮痧按摩

　　洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纖體精油，用刮痧板(或木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁刮腿部，從腳踝一直向上刮，每只腿刮100下，這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，讓雙腿變得更緊實(shí)。

　　合圈按摩

　　從腳踝向大腿根部按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿上的肉使勁向上牽拉，在膝蓋窩處用力按壓7下，從膝蓋一直按壓至大腿根，在腹股溝處用手掌稍用力按壓即可。

　　按摩瘦腿的注意事項(xiàng)

　　1. 按摩前一定要做好充分的準(zhǔn)備，比如指甲不要太長(zhǎng)，雙手一定要洗干凈，取下戒指、手鏈等物品，以免劃傷腿部肌膚。

　　2. 按摩前最好在腿上涂上纖體精油，然后戒指按摩，瘦腿效果會(huì)更顯著。

　　3. 最佳的按摩時(shí)間是飯后2小時(shí)，過(guò)度饑餓或者是飽腹后都不易進(jìn)行按摩。

　　4. 按摩的時(shí)候一定要集中精力，力度要適中，太輕了起不到瘦腿效果，太重了會(huì)損傷到你的身體。

　　如果你是水腫型肥胖的話，那就不再用不科學(xué)的方法瘦腿了，尤其是節(jié)食這種極端的減肥方法，不僅會(huì)讓你飽受痛苦，還無(wú)法取得意料中的瘦腿成效，平時(shí)多對(duì)自己的腿部進(jìn)行按摩吧，不僅可以解決你的粗腿問(wèn)題，還能讓你更健康。