9種健康補(bǔ)身中醫(yī)減肥食譜

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  安全減肥一直是人們所向往的,雖然生活中有很多有效的減肥方法,但是不少使用后對(duì)人體的健康是有傷害的,這樣的減肥其實(shí)是得不償失的。如何安全減肥一直是人們想要了解的,中醫(yī)治療一直是治療疾病比較安全的方法,對(duì)于減肥,中醫(yī)也是有方法的。那么中醫(yī)減肥法有用嗎?接下來(lái)將針對(duì)這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。

9種健康補(bǔ)身中醫(yī)減肥食譜
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  中醫(yī)中有助于減肥的方法有:

  一、中藥減肥湯

  1、防己黃芪中藥減肥湯

  材料:防己6G、黃芪15G、白術(shù)10G、炙甘草9G、生姜6G、大棗4枚

  做法:全部入水浸泡15分鐘后,小火煎20分鐘,早晚兩次服用。

  效果:本方適合結(jié)實(shí)型肥胖癥患者。堅(jiān)持服用清脂降膽固醇。

  2、三花減肥湯

  材料:玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克,研末。

  做法:每日服1包,80-100攝氏度水沖泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,連服3個(gè)月。

  效果:主治單純型肥胖癥。

  二、中藥減肥茶

  1、花草茶

  材料:金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許。

  做法:

  1、將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000cc水煎煮30分鐘后,濾汁。

  2、再加水煮一次,再濾汁,置于火上加熱,燒至微微沸騰后放涼,加入少許蜂蜜。

  2、茵陳減肥茶減肥

  材料:茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。

9種健康補(bǔ)身中醫(yī)減肥食譜

  做法:將上述中藥飲片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶飲。

  功效:疏肝理氣,清熱利濕,降脂減肥。

  3、車前草荷葉茶

  材料:荷葉、車前草各等份。

  用法:

  1、以上藥物共研末,15-30克為一袋。

  2、每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋,用開水250ml浸泡10-15分鐘,一次服完。

  3、30天為一療程,一療程后,停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。

  功效:消炎利水,降脂減肥。

  4、消脂排油茶

  材料:何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

  做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

  作用:消脂、排油。

  注意事項(xiàng):因何首烏有刮胃排油的效用,有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意,不可服用過(guò)量。另外,此茶飲喝了會(huì)使排泄順暢,如有嚴(yán)重腹瀉的情形,則停止飲用。

  三、藥膳減肥食譜

  1、茯苓百合粥

  材料:白茯苓、百合各15g,粳米60g,煮粥。

  用法:三餐均以此粥代餐,可利尿安神,適合虛胖且失眠的體質(zhì)。

  2、山藥炒鮮雞片

9種健康補(bǔ)身中醫(yī)減肥食譜

  3、炒鍋加油燒熱,放入雞片、山藥片,加入適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味,肉熟便可盛起。

  2、山藥去皮切成菱形片。

  1、將雞胸肉洗凈切成薄片,以米酒、鹽、蛋白為腌料。

  作法:

  材料:雞胸肉100克,山藥50克,米酒、鹽適量,蛋白1顆。

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