9種健康補(bǔ)身中醫(yī)減肥食譜

　　安全減肥一直是人們所向往的，雖然生活中有很多有效的減肥方法，但是不少使用后對(duì)人體的健康是有傷害的，這樣的減肥其實(shí)是得不償失的。如何安全減肥一直是人們想要了解的，中醫(yī)治療一直是治療疾病比較安全的方法，對(duì)于減肥，中醫(yī)也是有方法的。那么中醫(yī)減肥法有用嗎?接下來(lái)將針對(duì)這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。

　　中醫(yī)中有助于減肥的方法有：

　　一、中藥減肥湯

　　1、防己黃芪中藥減肥湯

　　材料：防己6G、黃芪15G、白術(shù)10G、炙甘草9G、生姜6G、大棗4枚

　　做法：全部入水浸泡15分鐘后，小火煎20分鐘，早晚兩次服用。

　　效果：本方適合結(jié)實(shí)型肥胖癥患者。堅(jiān)持服用清脂降膽固醇。

　　2、三花減肥湯

　　材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。

　　做法：每日服1包，80-100攝氏度水沖泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個(gè)月。

　　效果：主治單純型肥胖癥。

　　二、中藥減肥茶

　　1、花草茶

　　材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許。

　　做法：

　　1、將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。

　　2、再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。

　　2、茵陳減肥茶減肥

　　材料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。

　　做法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

　　功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。

　　3、車前草荷葉茶

　　材料：荷葉、車前草各等份。

　　用法：

　　1、以上藥物共研末，15-30克為一袋。

　　2、每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。

　　3、30天為一療程，一療程后，停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。

　　功效：消炎利水，降脂減肥。

　　4、消脂排油茶

　　材料：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

　　做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

　　作用：消脂、排油。

　　注意事項(xiàng)：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過(guò)量。另外，此茶飲喝了會(huì)使排泄順暢，如有嚴(yán)重腹瀉的情形，則停止飲用。

　　三、藥膳減肥食譜

　　1、茯苓百合粥

　　材料：白茯苓、百合各15g，粳米60g，煮粥。

　　用法：三餐均以此粥代餐，可利尿安神，適合虛胖且失眠的體質(zhì)。

　　2、山藥炒鮮雞片

　　3、炒鍋加油燒熱，放入雞片、山藥片，加入適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味，肉熟便可盛起。

　　2、山藥去皮切成菱形片。

　　1、將雞胸肉洗凈切成薄片，以米酒、鹽、蛋白為腌料。

　　作法：

　　材料：雞胸肉100克，山藥50克，米酒、鹽適量，蛋白1顆。