如何打造完美身材 穴位如何按摩呢

　　很多人都想要擁有完美的身材，但是無奈身上的肥肉總是一圈又一圈的，怎么辦呢?其實(shí)解決這個(gè)問題還是有方法的，穴位按摩減肥方法可以幫助我們解決問題?穴位按摩還沒有副作用，下面跟小編一起來了解一下吧!

　　穴位按摩減肥

　　上脘穴

　　位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。

　　上脘穴的大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的佳保護(hù)，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

　　按摩方法：食指和中指并攏，順時(shí)針方向按揉上脘穴3分鐘，可以達(dá)到刺激穴位的目的?？臻e的時(shí)候，就可以隨手按壓此穴位。

　　天樞穴

　　位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　穴位減肥

　　按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法：睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50～100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。

　　足三里

　　位置：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。

　　按摩方法：拇指按壓。

　　承山穴

　　位置：承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。

　　按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。

　　按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓。

　　大橫穴

　　位置：肚臍旁開4寸處。

　　按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。

　　肚臍左右兩側(cè)的天樞穴

　　天樞穴位于肚臍左右兩側(cè)兩寸的位置，這個(gè)穴位可幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除小腹;

　　肚臍上方三寸約四指寬的中脘穴

　　可以降低食欲，按摩或者針灸皆有效果;

　　帶脈穴

　　帶脈穴位于腰兩側(cè)，也就是我們所說的游泳圈的地方，經(jīng)常敲帶脈可以減輕食欲幫助減肥;

　　膽經(jīng)

膽經(jīng)位于大腿外側(cè)，左右腿都有的，外側(cè)就是我們說的褲線那里，記住是從上往下敲，反過來是沒有用的.

　　足三里

足三里不僅能幫我們減肥，還能改善身體的循環(huán)，對于常按足三里的好處真的有很多的，而且足三里的位置還很好找的，所以我們不用擔(dān)心不知道足三里在哪里的哦。

　　足三里位于犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，在小腿外側(cè)的地方。

　　中脘穴

　　功效：加快胃蠕動(dòng)。

　　常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。

　　下脘穴

　　功效：讓毒素不滯留。

　　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。

　　穴位按摩

　　穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自我按摩一些長壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。

　　穴位按摩的好處不僅僅是只有減肥，還可以延長壽命，幫助我們養(yǎng)生，所以每天我們花個(gè)幾分鐘的時(shí)間按摩穴位真的是很有好處的，所以我們可以試試的，希望大家都能夠長壽的哦。

　　結(jié)語：穴位按摩減肥方法我們只要找準(zhǔn)穴位，然后經(jīng)常按摩就可以幫助我們很好地減肥的，所以我們想要減肥的都可以試試的，但是一定要堅(jiān)持的。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是康復(fù)疾病、逆轉(zhuǎn)衰老的快速通道，按穴位實(shí)話針灸或按摩，可以明顯增強(qiáng)和活化五臟六腑的功能，調(diào)節(jié)體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能，終實(shí)現(xiàn)體健延年的目的。