自己動手做減肥茶

??? 自己制作適合自己的減肥茶,這樣可能會更好地幫助自己減肥,但是需要減肥者在制作減肥茶的過程中,清楚地認(rèn)識自己的肥胖的原因,要對癥下藥,絕不能盲目地進行.??? 為此,專家提別提出了以下幾種自制減肥茶的配方與方法,以供大家參考:??? 紅棗減肥茶??? 材料:紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可,大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的,比較能沖煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克,大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個,實在沒有用四分之一個桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)??? 做法:準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花(這些材料都是干的)都放進去一起煮,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可.然后把切片后的檸檬放進去,一分鐘熄火.??? 薏仁減肥茶??? 材料:薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克??? 做法:先用清水把材料洗干凈,然后一起用熱水煮開就可以飲用了.如果想味道好的話,可以稍加糖進行調(diào)味,讓其更加好入口.??? 山楂洛神纖體茶??? 材料:山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺.??? 做法:除了菊花外,將其余材料快速用清水沖凈,瀝干.將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中,再倒入滾水,并加入冰糖和均,待香味溢出,撒上菊花即可.??? 出水瘦腿茶??? 材料::馬鞭草、迷迭香、檸檬草(每次每種大約3克)??? 做法:將3種花草茶用熱開水沖泡,約2～3分鐘即可飲用.用水壺或是大的茶杯,反復(fù)續(xù)水泡,直到?jīng)_淡為止.可以用蜂蜜調(diào)味.續(xù)水八杯時效果最好了,也可以根據(jù)個人情況酌情加減續(xù)水量.??? 決明子炒山楂減肥茶??? 材料:決明子10克,炒山楂5克,陳皮2克,甘草一至二片??? 做法:加水500毫升,一起煮開后,再小火煮三分鐘,馬上到出來,以免藥性被藥渣吸收.分為三份,每日一份.如有腹瀉,可隔日服.注意,不可加糖.??? 清宮仙藥茶??? 材料:上等茶葉3克,紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克.(此配方是出自中藥減肥處方)??? 做法:后三種研粗末,與茶葉混合,收貯備用.每次適量,開水泡,當(dāng)茶飲.