喝茶注意事項 擺脫減肥平臺期

　　只是單單的依靠喝上一杯杯減肥茶，就能達(dá)到減肥瘦身的效果，那是不可能的。喝茶也是要講究方法的，想要茶葉發(fā)揮到減肥瘦身的效果還是茶葉中的活性成分在發(fā)揮作用，活性成分有一定的劑量才會發(fā)揮充分!減肥茶也不是亂喝的!那喝茶的時候要注意些什么呢?怎樣擺脫減肥的平臺期呢?

　　晚上大量喝茶不利于身體的健康

　　很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺，從而有助于人體減肥。其實不然。有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用。

　　更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會升高血糖指數(shù)，提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥。因此想要通過喝茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無用功。

　　并非茶葉越貴，減肥效果就越好

　　并非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價茶葉。

　　喝茶減肥并非一勞永逸

　　喝茶減肥效果并非是長久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運動方式，這樣體重就會反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會保持或者下降的。

　　喝足量的茶才會有減肥效果

　　如果僅僅是喝一點點茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

　　做事要講究原則，喝茶當(dāng)然也要有注意事項了，所以減肥瘦身的你要注意這些喝茶的事項哦!做好這些，減肥瘦身的效果就會很明顯的!飯后不要立即喝茶哦，要在飯后半個小時再喝是最好的哦!