荷葉茶搭配蘑菇月瘦20斤？

　　荷葉減肥茶是一個(gè)很好的減肥方法，茶葉中含有的豐富纖維不僅僅有飽腹感，同時(shí)還能促進(jìn)飲食消化!那么喝荷葉減肥茶應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢?荷葉減肥茶和什么搭配減肥效果會(huì)更好，能夠讓你月瘦20斤呢?

　　荷葉減肥茶：自古流傳的瘦身良藥

　　中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有單純利尿、通便的作用。充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門(mén)。

　　1.必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。

　　2.荷葉茶一小包可沖一茶杯。

　　3.基本上一天可沖3-4包，分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

　　4.最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。

　　不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。

　　此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

　　蘑菇荷葉茶減肥湯月減20斤

　　原料：蘑菇2兩，荷葉1張

　　做法：1先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內(nèi)，加上一大碗水，沸騰后，把荷葉放進(jìn)一起煮5分鐘加鹽即可。

　　荷葉減肥茶配合上蘑菇是一個(gè)很好的搭配，蘑菇含有無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等成分。且多食也不會(huì)發(fā)胖!

　　食用方法：每天晚上就喝這碗湯，外加個(gè)水果即可