減少能量攝入 解讀普洱茶減肥法

　　普洱茶減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運動，都能在一個月后減掉二十多斤。在通常情況下，人們節(jié)食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節(jié)食來減肥，會使肌肉減少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，即使吃得不多，也會能量過剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。>>>三種天然減肥茶分別適應(yīng)的人群

　　實戰(zhàn)普洱茶減肥法

　　早餐之后喝一大杯淡普洱茶，大概400亳升左右，然后上個廁所再出門。中午吃飯的同時喝一杯濃普洱茶，大概300亳升左右，接下來飯后開始半個小時到一個小時的散步或者其他的有氧運動，渴了也喝茶。下午再喝大概500亳升的淡普洱。其他生活方式遵照少吃多運動的減肥原則即可。

　　喝茶為什么有可能減肥?

　　1.減少能量攝入。

　　2.增加能量消耗(好歹散熱增加一點了)。

　　3.改變肝臟、肌肉和腸細胞活力等，然而這些都跟具體成分的劑量、攝入方法有關(guān)。

　　普洱茶減肥，控制熱量是關(guān)鍵

　　不知道胖從哪里來，就很難去解決胖的問題。要打破惡性循環(huán)，就需要知道問題出在哪里，要知道胖是從哪里來的。超重和肥胖的根本原因就是能量攝入多于能量消耗。因此，減重的本質(zhì)就是飲食供給的能量必須低于機體實際消耗的能量，從而形成能量的負平衡，促進代謝過多的能量，直至體重恢復(fù)到正常水平。同時，超重和肥胖者的能量供給還要盡可能地根據(jù)肥胖程度來考慮每天供給的最低能量，控制好能量攝入與消耗的平衡，并維持好這種平衡。