自制6款夏日清涼減肥茶
減肥茶來減肥一直都受到很多女生的喜愛,但市場上賣的減肥茶很多都是對身體有害的,想減肥的女生不妨來試試自制的減肥茶,下面就一起來看看幾款最健康有效的減肥茶,輕松減掉大肚腩。
檸檬茶——抑制食欲
檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運(yùn)動,效果會十分顯著。

喝法:將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重復(fù)沖泡幾次。當(dāng)開水喝,根據(jù)個人口味,可以適量增減檸檬的量,還可以加入蜂蜜調(diào)味。
決明子減肥茶——降脂降壓
決明子茶喝進(jìn)去后會感覺非常的清涼潤喉,口感很好,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便,排清體內(nèi)毒素的作用。
準(zhǔn)備材料:決明子、綠茶各5g。
制作方法:先把決明子用小火炒成非常香的時(shí)候取出,放在一邊晾涼,把炒好的決明子、綠茶一起放進(jìn)杯子里,加進(jìn)開水,浸泡3~5分鐘后就可以喝了,一邊飲用可一邊加水,一直到味道很淡為止。決明子泡水喝是非常好的養(yǎng)生減肥方法,和綠茶搭配在一起,瘦身減肥的作用會更上一層樓,在吃了很油膩的食物后,喝喝這些減肥潤腸茶,刮油去脂,幫助你的胃減輕負(fù)擔(dān)。
綠茶——解膩消脂

綠茶中含有兒茶素,這個能夠幫助解膩消脂,兒茶素可以加強(qiáng)熱能產(chǎn)生,促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率,刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。在排除咖啡因作用的情況下,茶葉中的兒茶素也能促進(jìn)新陳代謝,持續(xù)幫助脂肪代謝。兒茶素屬于單寧的一種,為綠茶澀味的來源。在吃完東西后喝一杯綠茶,能夠預(yù)防血糖急速上升,并減少幫助脂肪堆積的荷爾蒙分泌。
普洱茶——有效減肚子贅肉
普洱茶為什么可以減肥消除脂肪,這是因?yàn)槠斩璞旧砗兄痉纸獾闹久福@種脂肪酶對于脂肪的分解具有非常好的作用,從而能夠增強(qiáng)對肚子上脂肪的消化和消耗。還有就是,普洱茶還能夠養(yǎng)顏保護(hù)腸胃,對于很多想要瘦肚子的人來說是非常好的選擇。但是要注意的是,女生在生理期的時(shí)候最好就是不要喝普洱茶,因?yàn)檫@樣會使對身體有益的鐵質(zhì)營養(yǎng)沉淀下來不被吸收。
山楂荷葉茶——排毒養(yǎng)顏
山楂具有清脂和加快排毒的功效,山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。其所含的解脂酶可以促進(jìn)脂肪類食物的消化,促進(jìn)胃液分泌以及增加胃內(nèi)霉素等功能。荷葉具有理脾調(diào)胃和減肥的作用,因?yàn)楹苫ǖ母腿~具有利尿、通便的作用,因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。荷葉的化學(xué)成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。
黑茶——分解脂肪

黑茶降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
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