茄汁豆腐瘦臂效果超贊

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  瘦手臂單單只是依靠幾個(gè)瘦臂的動(dòng)作那怎么能行,如果你沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,攝入的熱量又過(guò)多,那么運(yùn)動(dòng)就白白的浪費(fèi)了感情了,所以要有一個(gè)合理的瘦臂食譜親密搭配瘦臂的效果會(huì)更好!

茄汁豆腐瘦臂效果超贊

  原料:嫩豆腐一塊(約200g),番茄100g,干瑤柱(干貝)20g。

  調(diào)料:油10ml,鹽5g,糖3g,香菜適量,生粉少量。

  奇思妙制:

  1.干瑤柱水泡,撕成絲狀;

  2.嫩豆腐小心切片,擺盤(pán)后放入蒸鍋里大火蒸2分鐘,取出,倒掉盤(pán)里的水;

  3.番茄切碎,鍋里放少量油、鹽,把番茄翻炒片刻,把干瑤柱絲倒進(jìn)去,放半碗水、少量糖,蓋上鍋蓋燜1分鐘,然后放進(jìn)切碎的香菜,用生粉水勾芡;

  4.把汁水倒在蒸好的嫩豆腐上面即可。

  瘦臂私語(yǔ):

  嫩豆腐不下油鍋,短暫的蒸煮保持了豆腐的鮮嫩,干瑤柱和番茄做的汁水,鮮美酸甜。它們會(huì)幫你做個(gè)短袖季節(jié)的俏美人。如果不打算裸露手臂,你將會(huì)遭遇被所有時(shí)裝設(shè)計(jì)師拋棄的命運(yùn),因?yàn)樾渥邮窍奶煸O(shè)計(jì)師最先剪掉的部分喔!

  熱量計(jì)算: 359 kJ

  瘦身指數(shù):★★★★

  魅力指數(shù):★★★★

  擁有美麗的玉臂不能全靠吃,也要結(jié)合一些瘦臂動(dòng)作,這樣才能更好的修煉出纖纖玉臂。運(yùn)動(dòng)和飲食親密結(jié)合瘦身效果會(huì)更佳!

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