茄汁豆腐瘦臂效果超贊
瘦手臂單單只是依靠幾個瘦臂的動作那怎么能行,如果你沒有養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣,攝入的熱量又過多,那么運(yùn)動就白白的浪費(fèi)了感情了,所以要有一個合理的瘦臂食譜親密搭配瘦臂的效果會更好!
茄汁豆腐瘦臂效果超贊
原料:嫩豆腐一塊(約200g),番茄100g,干瑤柱(干貝)20g。
調(diào)料:油10ml,鹽5g,糖3g,香菜適量,生粉少量。
奇思妙制:
1.干瑤柱水泡,撕成絲狀;
2.嫩豆腐小心切片,擺盤后放入蒸鍋里大火蒸2分鐘,取出,倒掉盤里的水;
3.番茄切碎,鍋里放少量油、鹽,把番茄翻炒片刻,把干瑤柱絲倒進(jìn)去,放半碗水、少量糖,蓋上鍋蓋燜1分鐘,然后放進(jìn)切碎的香菜,用生粉水勾芡;
4.把汁水倒在蒸好的嫩豆腐上面即可。
瘦臂私語:
嫩豆腐不下油鍋,短暫的蒸煮保持了豆腐的鮮嫩,干瑤柱和番茄做的汁水,鮮美酸甜。它們會幫你做個短袖季節(jié)的俏美人。如果不打算裸露手臂,你將會遭遇被所有時裝設(shè)計(jì)師拋棄的命運(yùn),因?yàn)樾渥邮窍奶煸O(shè)計(jì)師最先剪掉的部分喔!
熱量計(jì)算: 359 kJ
瘦身指數(shù):★★★★
魅力指數(shù):★★★★
擁有美麗的玉臂不能全靠吃,也要結(jié)合一些瘦臂動作,這樣才能更好的修煉出纖纖玉臂。運(yùn)動和飲食親密結(jié)合瘦身效果會更佳!
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