健身房減肥的最佳溫度是多少？

　　有很多人的減肥計劃是在健身房中度過的，健身房作為一種大型的公共室內(nèi)健身場所，有一個適宜的溫度會讓鍛煉達到一個更好的健身減肥效果，那么健身房的最佳溫度是多少呢?

　　健身房內(nèi)最佳溫度是20度

　　溫度太高，會使得室內(nèi)空氣異常干燥，燥熱環(huán)境會傷害人體內(nèi)部的溫濕環(huán)境，傷害人的體液、津氣，使得人感覺渾身燥熱、眼耳口鼻喉皮膚等處感覺干澀。溫度太低就會覺得冷，這個溫度正好是一個溫暖如春的感覺，很是有利于健身房減肥計劃的進行!

　　健身房內(nèi)通風很重要

　　運動量的安排根據(jù)個人運動目的有所不同，如果以減脂為主應當延長有氧運動時間，如果是增肌，則加大力量訓練的強度。冬季健身室內(nèi)通風很重要。如果通風差，室內(nèi)氧氣濃度降低，從而導致提供人體氣體交換的氧氣減少，影響代謝物的分解，達不到有氧運動效果。注意鍛煉間隙要適當短一些。

　　在健身房中減肥有很多的好處，可以得到專業(yè)人士的指導，還能有一個良好的運動氛圍，結(jié)識更多的朋友，在相互鼓勵中慢慢實現(xiàn)自己的減肥計劃!