臉部減肥需戒掉的壞習(xí)慣
MM美不美,先要看她是否長著天使面孔,然后才看是否有魔鬼身材。所以臉部減肥對于MM來說至關(guān)重要,要想安心臉部減肥就必須戒掉這許多壞習(xí)慣。
1.吃堅(jiān)硬難嚼的食物:
臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅(jiān)果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅(jiān)硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導(dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達(dá)引起的下頜角肌肉肥大。因此,要盡量避免或少吃這類食物,以免過度使用咬肌,讓臉部的線條更加柔和。
2.咸的宵夜和食物:
喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因?yàn)辂}分中的氯化鈉會吸收血液中的水分,讓越來越多的水分停留在身體的組織液中,使得我們的身體發(fā)生浮腫。所以平時(shí)要吃的清淡一些,不僅有助于消除浮腫,對心臟也有好處。另外,通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。
3.面無表情:
臉大和表情也有關(guān)系嗎?是的!如果平時(shí)面無表情、不愛說話的話,也會使你的臉變大。因?yàn)槊娌康募∪庖彩且m當(dāng)做一些運(yùn)動,如果不運(yùn)動脂肪會堆積起來,也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情,在笑的時(shí)候,臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來,讓臉部的視覺效果往上移,會顯得臉比較小,同時(shí)也會使得下巴變尖。
4.用肩膀和下巴夾著接電話:
用一邊肩膀夾著聽筒打電話的,或者用手托著下巴,是影響臉型的很不好的習(xí)慣,容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大,而且會很不自然,嚴(yán)重的話會因?yàn)檫@個原因有很大的心理壓力。
5.不良睡姿
很多MM喜歡趴著睡,其實(shí)趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外,還會讓臉變形哦!長時(shí)間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài),不僅會讓你長出皺紋,更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側(cè)臥的mm最好能經(jīng)常變化一下睡姿。如果今天是左側(cè)臥,明天就變右側(cè)臥,以保持臉型的對稱。
6.睡前喝水
雖然多攝入水分對于女人來說是有益的,但是,水分的攝入也是有最佳時(shí)間的,水分過多而排泄不暢的話則也會導(dǎo)致浮腫。特別是睡前大量飲水,更容易導(dǎo)致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)下新陳代謝減慢,因此對水分的代謝也就變慢了。所以,在睡前的兩個小時(shí)最好不飲水或非常少量的飲水,以避免浮腫。
7.用嘴呼吸
呼吸系統(tǒng)會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時(shí),會無意識地用嘴巴呼吸,久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會不自覺變形。因此,要矯正自己的呼吸習(xí)慣,讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。
戒掉壞習(xí)慣,不僅有助于臉部減肥,對修身塑姿氣質(zhì)培養(yǎng)都很有幫助。
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