減肥必須戒掉的東西有什么

減肥必須戒掉的東西通常有高糖食物、高脂食物、高鹽食物等，同時(shí)也需要戒掉激素類藥物、抗凝血藥物，比如醋酸氫化可的松片、肝素鈉注射液等，容易對自身的健康造成影響。

1、高糖食物：

減肥比較重要的是胰島素水平的穩(wěn)定，因此會(huì)使血糖快速升高的食物不能吃，比如湯圓、巧克力、蛋糕、奶油等。

2、高脂食物：

同時(shí)也需要戒掉高脂的食物，比如油條、肥肉、炸雞等，過多的進(jìn)食此類食物，會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過多，出現(xiàn)脂肪堆積，導(dǎo)致變胖，影響減肥效果。

3、高鹽食物：

同時(shí)也需要戒掉鹽分高的食物，比如火鍋、泡面、炒米粉等，以免鹽分?jǐn)z入過多，導(dǎo)致身體水腫，影響自身的健康。

4、激素類藥物：

通常激素類的藥物中含有激素成分，服用后能夠?qū)е麦w內(nèi)水、鹽、糖、蛋白質(zhì)以及脂肪代謝紊亂，從而影響機(jī)體正常功能，影響減肥。常見的藥物有醋酸氫化可的松片、戊酸雌二醇片、醋酸潑尼松片等。

5、抗凝血藥物：

同時(shí)也不建議進(jìn)食抗凝血的藥物，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體凝血功能下降，導(dǎo)致機(jī)體容易出血，對減肥效果造成影響。藥物包括肝素鈉注射液、華法林鈉片、阿司匹林緩釋片等。

建議平時(shí)采用運(yùn)動(dòng)的方式減肥，比如慢跑、瑜伽、騎自行車等，更有利于維持身體健康。