消除下半身肥胖的“四大金剛”

　??? 也許你愛(ài)吃梨子，但你絕不想擁有一個(gè)梨子形的身材，梨子型身材即是下半身肥胖。要消滅下半身肥胖并不難，你要你遵循的這四個(gè)方法原則，就可把下半身肥胖當(dāng)做吃剩的梨核一樣甩出去。

　　一、良好姿態(tài)

　　平時(shí)保持挺胸收腹之態(tài)?？匆豢次璧秆輪T的嬌美體型，她們平時(shí)走路都是這種姿勢(shì)，讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀態(tài)，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。

　　二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　每天吃完晚飯，與其賴(lài)在沙發(fā)上看電視，讓脂肪堆積更加嚴(yán)重，還不如動(dòng)一動(dòng)，做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，堅(jiān)持每天有目的的做幾分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)保持身材的要領(lǐng)在于“持之以恒”!

　　三、美體推脂

　　目前正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統(tǒng)按摩等項(xiàng)目，配合精油達(dá)到美體瘦身。精油中的有效成分通過(guò)按摩迅速滲入皮下組織，激活生理機(jī)能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運(yùn)動(dòng)，能更好幫助你重塑下身優(yōu)美曲線，減下身肥胖。

　　四、健康飲食

　　為什么有些人小心謹(jǐn)慎地少吃，體重還是照樣增加?下身肥胖怎么辦梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固，盡管?chē)?yán)格控制了脂肪攝取量，然而體型仍舊沒(méi)有明顯改善，這是由于尚未掌握健康飲食的規(guī)律和原則。

　　根據(jù)美國(guó)自然療法專(zhuān)家比德?達(dá)丹莫醫(yī)生提出的血型飲食觀點(diǎn)，O型血的人吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜，會(huì)減輕體重，而谷物、豆類(lèi)、卷心菜和土豆等對(duì)減輕O型血的人的體重?zé)o效;

　　A型血的人適合以素食為基礎(chǔ)的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等;A型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以預(yù)防癌癥和心臟疾病;

　　B型血的人，更適合肉類(lèi)和蔬菜，奶類(lèi)食品對(duì)B型血的人亦不錯(cuò)，B型血的人應(yīng)少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類(lèi)堅(jiān)果;

　　AB型血的人，既需要肉類(lèi)蛋白質(zhì)，也需要植物蛋白質(zhì)，但AB血型的人消化系統(tǒng)很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品似乎對(duì)AB血型的人效果也很好。

　　把下半身肥胖像吃剩的梨核一樣甩出去，就一定堅(jiān)持著四大減肥方法，為了纖瘦身材，請(qǐng)加油吧。