6點(diǎn)建議讓你遠(yuǎn)離肥胖型脂肪肝

　　肥胖型脂肪肝多是不注重飲食減肥飲食習(xí)慣不規(guī)律而“吃”出來(lái)的。肥胖型脂肪肝初期看似并無(wú)不適癥狀，但它卻潛藏著高脂血癥、糖尿病、高血壓，冠心病、中風(fēng)等高危甚至影響生命的病患。所以遠(yuǎn)離肥胖型脂肪肝減肥瘦身刻不容緩。

　　對(duì)于肥胖型脂肪肝病人，飲食治療是關(guān)鍵。概括起來(lái)，要做到以下六點(diǎn)：

　　一是不能“吃飽”。要控制攝入的總熱量，每餐七八分飽足矣。

　　二是不能“吃好”。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗糧、蔬菜，少吃油膩、煎炸及動(dòng)物性食品。

　　三是不能“亂吃”。三餐分配應(yīng)遵循“朝四暮三”原則，即按早、中、晚，4:3:3的比例分配三餐，重點(diǎn)在于控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食。

　　四是多飲茶水，少喝果汁和含糖飲料，不喝酒。

　　五是睡前別喝奶，可放到早餐時(shí)飲用。

　　六是水果并非多多益善，不妨用黃瓜、番茄、胡蘿卜等蔬菜代替水果。此外，吃水果的時(shí)機(jī)也很有講究，上午吃是“金”、下午吃是“銀”、晚上吃是“銅”、睡前吃則是“垃圾”。

　　需要強(qiáng)調(diào)的是，脂肪肝是慢性病，需要長(zhǎng)期治療。一般來(lái)說(shuō)，藥物治療最好維持3到6個(gè)月以上。戒酒、控制體重、合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，是每一個(gè)脂肪肝病人都需要終身堅(jiān)持的。

　　肥胖型脂肪肝可以從飲食減肥的這六個(gè)方面得到預(yù)防或緩解，而具體解決方案還應(yīng)該根據(jù)自己時(shí)機(jī)身體情況咨詢相關(guān)醫(yī)師應(yīng)對(duì)方案。