注意日常細(xì)節(jié)讓你吃出好的身材

　　如何瘦身特別快速又不痛苦?答案很簡(jiǎn)單，注意飲食小細(xì)節(jié)，吃的健康，瘦身更特別快速。下面小編就來(lái)為您詳細(xì)介紹一下。

　　1、做菜的時(shí)候最后才放油

　　特別多人都以為清炒素菜是1個(gè)比較低脂的飲食方法。殊不知1些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很很容易吸收大量油脂。專(zhuān)家一點(diǎn)建議水煮這些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調(diào)料。

　　2、選擇白面包或者饅頭

　　吃白面包吧。雖然不怎么美味，但是能減肥。淀粉食物(shiwu)本身不是特別好的減肥食物(shiwu)，不耐餓，吃起來(lái)又沒(méi)有什么滋味。特別多人會(huì)選擇(xuanze)有各種餡或者是涂料的品種。添加的那部分美味可能就是你長(zhǎng)胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　3、挑剔地吃披薩

　　外出吃西餐Western的時(shí)候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。你能減少攝入熱量：150卡路里。

　　4、用開(kāi)水代替喝果汁

　　果汁、特別是瓶裝果汁里據(jù)有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。一點(diǎn)建議用開(kāi)水或者其他無(wú)糖的茶水沖淡你的果汁，1半水1半果汁的比例就可以了。

　　5、少吃肉多吃菜

　　包餃子或者做其他肉餡的時(shí)候，盡量選用精肉。多加1點(diǎn)蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放1點(diǎn)肉。

　　6、換1個(gè)小的紅酒杯

　　盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會(huì)讓人變胖的。1杯250毫升的紅酒或啤酒，與1碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。

　　俗話說(shuō)的好：“胖子不是一天就能吃出來(lái)的”日常飲食減肥也要長(zhǎng)期堅(jiān)持，祝您永遠(yuǎn)保持好身材。

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