減肥秘方 誤讀的代價你傷不起!

　　一千個讀者心里有一千個哈姆雷特，同樣，一千個成功減肥者擁有一千個減肥方案方法。減肥瘦身的方法之多令人咂舌，這么多的數(shù)量對減肥者減肥該是提供了很大的方便的，但是數(shù)量駁雜也使減肥者難辨良莠，很容易陷入減肥誤區(qū)。尤其是那些“非主流”的減肥秘方，這里就揭示那些被誤讀的減肥秘方。

　　被誤讀的減肥秘方1：喝咖啡減肥

　　真相：咖啡中都含有咖啡因，可以讓飲用者感到興奮，加速代謝、減少睡眠，但是我們喝咖啡的時候常常會加入植脂末來提升口感，這種植脂末熱量很高，導致整杯咖啡的熱量也急速飆高，根本起不到減肥效果。

　　被誤讀的減肥秘方2：喝濃茶減肥

　　真相：喝大量濃茶不僅不能減肥，還可能會給你的身體帶來傷害哦!

　　飯前喝濃茶，對腸胃不好的人來說，會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的癥狀;飯后喝濃茶，茶葉堿會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高人體代謝速率，促進胃液分泌，讓你很快就變得饑腸轆轆，恨不得再飽餐一頓，怎么還能減肥呢?

　　被誤讀的減肥秘方3：饑餓減肥法

　　真相：控制飲食確實可以減肥，你可以吃得更健康、更低脂低糖，當然這可能需要你多花心思來搭配。

　　很多女生可能就會犯懶，選擇饑餓減肥法——早上睡個懶覺，直接跳過早餐，中午喝碗粥，晚上吃個蘋果……聽上去很“天然”，其實很危險!

　　因為利用饑餓減肥會導致營養(yǎng)不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中等現(xiàn)象，還會讓你的皮膚變得松弛沒有光澤。

　　它的減肥效果雖然明顯，可是非常容易反彈，一旦停止節(jié)食，細胞會更快地吸收營養(yǎng)，反而會加劇肥胖。

　　被誤讀的減肥秘方4：完全不吃脂肪類的食物

　　真相：很多想要減肥的女生非?？咕苤绢愂称?，一點點肥肉都不吃，但其實即使不攝入脂肪，人體還是會自己制造脂肪，而脂肪類食品很耐消化，適量攝入脂肪類食品可以讓你減少對淀粉類食物的攝取，對減肥反而會起到積極作用。

　　在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

　　對不了解的減肥秘方，好比雞肋般食之無味棄之可惜。那么我們就先花時間來了解它，減肥瘦身，多一份準備，才能少走一些彎路。