阻礙你減肥路的四大魔頭

　　減肥路雖然沒有“取經(jīng)路”那般有八十一重重磨難，但其復(fù)雜曲折也分分鐘在考驗(yàn)減肥者的勇氣與耐力。事實(shí)上，如果我們辛苦堅(jiān)持下來并不見纖瘦效果，那只有一個(gè)可能：你選錯(cuò)了減肥方法減肥計(jì)劃，這里指點(diǎn)最為普遍的阻礙減肥的四個(gè)減肥陷阱。來看看，你躲開了么?

　　最算計(jì)魔頭：吃得精細(xì)養(yǎng)顏瘦身!

　　“我覺得吃得精細(xì)有助消化，比如吃蘋果我肯定削皮，還不會(huì)把毒素吃入身體?！?/p>

　　強(qiáng)力糾錯(cuò)：在很多人的印象里，吃得精細(xì)是高 品質(zhì)生活的表現(xiàn)，能吃出“健康和苗條”，而實(shí)際上并非如此。食物做得太精細(xì)已經(jīng)造成了一些有利健康的物質(zhì)丟失。其次，一味吃細(xì)糧以及雞蛋牛奶等太精細(xì)的食物，很容易導(dǎo)致便秘，給代謝和減肥造成壓力。所以，多吃一些富含纖維的食物，更能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利消化和減肥。當(dāng)然，我們可以因?yàn)閾?dān)心農(nóng)藥而削去蘋果皮，不過蘋果皮也是幫助體內(nèi)毒素排出的好東西呢!

　　最無畏魔頭：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃!

　　“我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當(dāng)然應(yīng)該吃最好吃的!”

　　強(qiáng)力糾錯(cuò)：吃“好吃的”?!這對(duì)于減肥計(jì)劃可不是什么明智之舉。消耗的熱量>攝取的熱量,這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細(xì)的食品，它們統(tǒng)統(tǒng)是高熱量的。

　　最冤枉魔頭：吃素絕對(duì)可以瘦!

　　“吃素瘦身有什么可以懷疑的?我平時(shí)不吃肉，只是為了讓味道好一些，我會(huì)多放一些油來炒菜，這樣的話，味道也是很不錯(cuò)的呀!”

　　強(qiáng)力糾錯(cuò)：素食已成為一個(gè)熱門話題，不少人認(rèn)同食素可以減肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動(dòng) 物性食物比較，其熱量是較低的。但任何人，所吃的熱量低過身體的消耗，體內(nèi)的脂肪便可以慢慢減掉，并不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春 卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。

　　最費(fèi)錢魔頭：減肥藥——吃吧，吃吧，吃吧，不是罪

　　“吃減肥藥是個(gè)救急的瘦身方法，它能夠讓我迅速地瘦下來，所以每每需要減肥我就吃藥”

　　強(qiáng)力糾錯(cuò)：哎……讓我們看看減肥藥是怎樣作用的：抑制食欲、增加能量消耗、抑制腸道消化吸收。抑制食欲的減肥藥含苯丙胺、芬氟拉明等成分，可以使食欲下降，減少食物攝人，使體重減輕，但會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等不良反應(yīng)。

　　錯(cuò)誤的減肥觀念引導(dǎo)，浪費(fèi)的不僅是精力財(cái)力，更是消耗了寶貴的減肥時(shí)機(jī)。錯(cuò)過好時(shí)機(jī)，再想輕松瘦就難了。