氣血虛的胖子吃什么減肥？

　　肥胖者的種類有很多，有的是因?yàn)樾玛惔x緩慢造成的，有的是因?yàn)闈窈斐傻?還有一類就是由于氣血虛導(dǎo)致肥胖的人!那么像這類氣血虛的的“泡芙族”吃什么減肥呢?營養(yǎng)師說在飲食減肥上可選白色、紅色減肥食物!這是為什么呢?請(qǐng)聽營養(yǎng)師娓娓道來!

　　“泡芙族”常出現(xiàn)在中醫(yī)師減重門診，她們多半已經(jīng)反覆減重多次，體重在正?；蛏灾剡吘墸w脂非常高，整個(gè)人提不起勁、老是覺得很疲累。從中醫(yī)師的觀點(diǎn)來看，這類減重者通常已經(jīng)合并有氣虛及血虛的情況，就算要運(yùn)動(dòng)也難持久。

　　要對(duì)抗氣虛的情況，可以多吃些白色的食物，包括白木耳、薏仁等。至于要補(bǔ)血虛，平?？梢远喑约t色食物，包括紅蘿卜、紅地瓜、紅薏仁等。

　　減肥要具體問題具體分析，根據(jù)自己肥胖的類型選擇適合自己的減肥方法，這樣瘦身才最健康最安全最迅速!

　　此外，不管是下午3時(shí)至5時(shí)的下午茶時(shí)間，或是傍晚5時(shí)至晚上7時(shí)的晚餐時(shí)間，就該遠(yuǎn)離淀粉，可以選擇適量肉類。換句話說，對(duì)這類人來說，下午茶時(shí)，與其選擇一個(gè)小蛋糕，不如吃一串烤雞串。