保鮮膜減肥法 懶人懶辦法讓粗腿變細(xì)

?　　懶得運動還不想控制飲食，絕對是個沒毅力的懶人，但是懶人自有懶辦法，保鮮膜減肥法就是其中一種。對于下半身肥胖，這個方法特別好用，能夠讓粗壯的小腿變細(xì)，操作方法也十分簡單，只要你有足夠的保鮮膜，就能完成保鮮膜減肥法。

　　一、保鮮膜減肥原理

　　保鮮膜的透氣性比較低，裹在身上會讓身體局部熱量急劇增加，引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。實際上保鮮膜減肥法的原理同利尿劑一樣，都是通過排出體內(nèi)水分來減少體重。而保鮮膜減肥一般用來瘦腿和瘦肚子。雖然保鮮膜有一定的減肥作用，但是必須正確使用才能達(dá)到效果哦。下面小編就為大家介紹正確的保鮮膜瘦腿方法。

　　二、保鮮膜瘦腿法

　　1、在大腿及腿部臀部連接處涂抹上有瘦身緊致效果的按摩霜后，纏裹上有彈力的保鮮膜。

　　2、盡量用保鮮膜將腿全部裹住，出汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

　　3、大約45分鐘后去掉彈力繃帶，做瘦腿運動。

　　三、瘦腿運動

　　1、晃腿：雙腳張開與肩同寬，膝蓋微彎采取半蹲姿勢，雙腳大腿快速左右搖擺。

　　2、抬腿：平躺床上，伸直雙腿，慢慢抬起到與身體成90度角的位置，保持姿勢不動，抬腿20分鐘。

　　3、空中腳踏車：躺在床上，雙腿舉起交互做踩腳踏車的動作，持續(xù)5分鐘即可。

　　四、小貼士

　　1、運動前先喝400ml清水，有助于排汗燃脂。

　　2、裹保鮮膜的時間不可過長，使用后要及時洗去汗?jié)n。

　　3、市面上的保鮮膜價格不一，要注意挑選品質(zhì)和口碑較好的產(chǎn)品，防止出現(xiàn)皮膚過敏的癥狀。

　　4、要認(rèn)清自己的體質(zhì)，本身就是敏感型肌膚的MM不要輕易嘗試哦。

　　保鮮膜減肥法雖減肥，但要采用最正確的方式才有效，并且這種方法基本上減去的是水分，所以不太建議長期使用，如果你夠勤奮，結(jié)合運動效果更好。