保鮮膜減肥法 懶人懶辦法讓粗腿變細(xì)
? 懶得運動還不想控制飲食,絕對是個沒毅力的懶人,但是懶人自有懶辦法,保鮮膜減肥法就是其中一種。對于下半身肥胖,這個方法特別好用,能夠讓粗壯的小腿變細(xì),操作方法也十分簡單,只要你有足夠的保鮮膜,就能完成保鮮膜減肥法。
一、保鮮膜減肥原理

保鮮膜的透氣性比較低,裹在身上會讓身體局部熱量急劇增加,引起大量排汗而燃燒消耗脂肪,從而達(dá)到減肥瘦身的效果。實際上保鮮膜減肥法的原理同利尿劑一樣,都是通過排出體內(nèi)水分來減少體重。而保鮮膜減肥一般用來瘦腿和瘦肚子。雖然保鮮膜有一定的減肥作用,但是必須正確使用才能達(dá)到效果哦。下面小編就為大家介紹正確的保鮮膜瘦腿方法。
二、保鮮膜瘦腿法
1、在大腿及腿部臀部連接處涂抹上有瘦身緊致效果的按摩霜后,纏裹上有彈力的保鮮膜。

2、盡量用保鮮膜將腿全部裹住,出汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性。
3、大約45分鐘后去掉彈力繃帶,做瘦腿運動。
三、瘦腿運動
1、晃腿:雙腳張開與肩同寬,膝蓋微彎采取半蹲姿勢,雙腳大腿快速左右搖擺。
2、抬腿:平躺床上,伸直雙腿,慢慢抬起到與身體成90度角的位置,保持姿勢不動,抬腿20分鐘。
3、空中腳踏車:躺在床上,雙腿舉起交互做踩腳踏車的動作,持續(xù)5分鐘即可。
四、小貼士
1、運動前先喝400ml清水,有助于排汗燃脂。
2、裹保鮮膜的時間不可過長,使用后要及時洗去汗?jié)n。
3、市面上的保鮮膜價格不一,要注意挑選品質(zhì)和口碑較好的產(chǎn)品,防止出現(xiàn)皮膚過敏的癥狀。
4、要認(rèn)清自己的體質(zhì),本身就是敏感型肌膚的MM不要輕易嘗試哦。

保鮮膜減肥法雖減肥,但要采用最正確的方式才有效,并且這種方法基本上減去的是水分,所以不太建議長期使用,如果你夠勤奮,結(jié)合運動效果更好。