怎么可以讓肌肉腿變細(xì)

　　久站、劇烈運(yùn)動(dòng)都會(huì)把腿練成肌肉腿，若是男性，肌肉腿無妨;若是女性，肌肉腿實(shí)在給自己減分。肌肉腿的減肥方法是什么呢?

　　停止做劇烈運(yùn)動(dòng)

　　停止做劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者改為做一些柔和一些的運(yùn)動(dòng)，注意一定要在運(yùn)動(dòng)之后做拉伸，把肌肉的線條拉長，否則肌肉結(jié)在一起會(huì)很難看。

　　按摩瘦腿

　　按摩瘦腿，其實(shí)也不需要什么特定的按摩手法，只要是哪里硬就按哪里，如果有瘦腿精油或者瘦腿霜，也最好用上，加上這些外力輔助產(chǎn)品效果更好。

　　飲食注意

　　飲食也要注意，肉類少吃點(diǎn)，多吃蔬菜，多吃水果，少鹽，少油，盡量清淡些。對于減肥來講，節(jié)食是非常重要的一環(huán)。脂肪類食物就更應(yīng)該多多避免了。

　　穿美腿襪

　　刮痧瘦腿，肌肉腿利用刮痧的方法特別有效，一般刮兩個(gè)月，大腿最粗的地方可以減3厘米，膝蓋肥肉最多，瘦得也很快。

　　刮痧瘦腿

　　如果你雙腿很容易漲，或者每天的工作都需要久坐或久站的話，可以在晚上穿上美腿襪，這對于消腫和塑造腿部線條都是非常好的。