吃什么瘦臉 冬瓜配玉米專消面部水腫

?　　有的MM身材很苗條，卻有一張圓圓的娃娃臉，在夏季還好，可穿上厚厚冬裝則一下顯得微胖起來，這讓很多圓臉MM感到苦惱。吃什么瘦臉?其實很多情況的圓臉都是水腫造成的，我們可以通過調(diào)整飲食來消除面部水腫，從而達到瘦臉效果。吃什么瘦臉，飛華健康網(wǎng)為你推薦5天瘦臉食譜，共兩套飲食。

　　第1天-第2天：冬瓜+玉米

　　冬瓜雖然也被叫水瓜，但是它去水腫利水濕的效果卻比其他瓜類都要強。冬瓜是性平的瓜類，既不會上火也不會過于寒涼，加上完全不含脂肪且飽腹感極強，因此它也被列為最有利減肥的食材之一，被很多減肥食譜收錄其中。

　　用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質(zhì)，玉米含有淀粉，但是纖維質(zhì)的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯，只添加少許鹽分，在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用，能有效排出體內(nèi)多余水分和血液中的毒素，為瘦臉最好準備。

　　第3天-第5天：西芹+牛奶

　　進入正式瘦臉的第三天，要在食譜中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜，但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素，能夠健胃利尿清熱解毒，幫助改善腸胃健康狀態(tài)。同時，西芹富含植物纖，這也是緊致肌膚的關(guān)鍵。

　　用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊，用開水灼一下，喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出后不用添加任何調(diào)味品，直接食用即可，這樣可以增加咀嚼效果，鍛煉臉部肌肉群。同時搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品，從第三天開始堅持到第五天，瘦臉效果開始出現(xiàn)了哦。

　　吃什么瘦臉，這是5天瘦臉食譜，西芹、牛奶、冬瓜、玉米，它們是低熱量、高纖維、高蛋白質(zhì)食物，有助于排出毒素，對水腫型胖臉有很好的瘦臉效果，堅持食用此類食物胖臉慢慢會消除。更多精彩>>六款瘦臉食譜 包子臉變瓜子臉