你中槍了嗎 過勞肥該怎么辦？

　　以前我們針對勞務分配來講有著這樣的一個原則，多勞的人肯定會多得，這是好事。但現(xiàn)在這個多勞多得詞語用在贅肉上也是十分恰當?shù)?。也就是說你勞動多的話，身上的贅肉也會增多哦，淡然這個勞動多數(shù)指的是你的腦力勞動。除了這個原因還有哪些原因導致了身體的過勞肥呢?過勞肥該怎么辦呢?

　　過勞肥原因第一、生活節(jié)奏快，吃飯也快。

　　吃飯快為什么會胖?人們都知道，大腦感知這個中樞神經的信息需要時間。人們在吃飯的時候吃的過快，在你胃吃飽的時候，你的中樞神經在傳遞這個信息而大腦又沒有接受到的這個時間里，你不知不覺又吃了很多東西。當你大腦接收到這個信息讓你停止吃飯的時候其實你已經吃的過多了。所以說這個吃飯?zhí)炜赡芫蜁斐扇藗儧]有辦法知道或者掌握自己的饑飽程度，進食量就會超出腸胃的承受能力，導致身體的肥胖。

　　過勞肥原因第二、壓力過大，飲食不規(guī)律。

　　因為壓力的過大，很多人為了節(jié)省時間總是饑一頓飽一頓的。并且生活中有很多人是通過吃東西來發(fā)泄心中的不滿，或者是通過吃東西來釋放壓力。而又有的人是上午沒時間吃飯，中午在外面又吃不好，所以晚上回家就好好吃一頓來犒勞自己，晚上下班回家做好飯吃飯的時候怎么也快8點了，這大吃一頓，運動消耗或者其他的消耗都少了，怎么能不胖呢。

　　過勞肥原因第三、工作繁重，凌晨才睡覺。

　　這種情況更多出現(xiàn)在IT行業(yè)中。加班到很晚的IT精英們，晚上免不了的就是加餐，工作了很長時間的人們總喜歡先填飽肚子。并且因為工作的繁重，人們很少有自己的時間去進行運動，久坐的代價也是肥胖。

　　如果你也中槍了，那么過勞肥該怎么辦呢?飛華網小編為你支招三個，期待你趕緊找到自己窈窕的身材哦。

　　防止過勞肥方法一、

　　吃飯的時候要細嚼慢咽，把狼吞虎咽的習慣慢慢改改。比如，可是適當?shù)姆欧趴曜樱o嘴巴一個休息的時間?；蛘叱云甙朔诛?，要是怕工作到一半會餓可以來個加餐，吃點水果或者干果。

　　防止過勞肥方法二、

　　盡量把吃飯時間規(guī)律起來，晚上早點睡覺，早晨早點起床，早飯一定要吃，特別是碳水化合物一定不能缺少。中午飯在外吃也最好吃飽點，花樣多點。晚飯要吃少點，如果工作很晚要加餐的話可以吃點能量少的食物，比如：一杯酸奶，一袋牛奶，一個水果等。脂肪高的肉類，堅果類就可以少吃點了。

　　防止過勞肥方法三、

　　注意多運動，上下班的路上可以做快走或者慢跑這樣小幅度的運動，如果公司在高層的話，可以適當?shù)淖邘讓訕?，爬爬樓梯。做工作了一小時左右的時候可以活動下頭部，抽空上個廁所來回走走。

　　如果你還沒有出現(xiàn)過勞肥，那么就請你提高警惕，注意身體，如果你患上了過勞肥也不要緊，過勞肥怎么辦，飛華網小編已經為你支出妙招了，所以趕緊改變自己的生活習慣，抗擊過勞肥吧。