豐胸四細節(jié) 拯救下垂和松弛

　　很多女性對自己的胸部不滿意，不是胸部太小，便是胸部下垂，還有可能是胸部外擴，其實，胸部之所以會出現(xiàn)這么多種種問題，不僅僅是先天不足，大部分是因為生活中不注意豐胸細節(jié)，導(dǎo)致胸部出現(xiàn)了這些問題，要想擁有性感的胸部，生活中的哪些細節(jié)需要注意呢?

　　1. 鍛煉結(jié)實的胸大肌

　　胸大肌位于乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相連。如果讓胸肌飽滿結(jié)實，胸部自然也會發(fā)育的良好。要想擁有美麗的胸部曲線，胸大肌的鍛煉不能少。胸部的練習有很多，從簡單的俯臥撐，到使用力量設(shè)備的推、舉、擴胸等練習，都可以助我們鍛煉胸部肌肉。

　　2.對急速減肥說不

　　千萬不要嘗試在短時間內(nèi)急劇減輕體重，這種快速減脂的方法會導(dǎo)致乳房急劇“縮水”，并且很難恢復(fù)，得不償失。要想讓胸部健康緊實，一定要守住脂肪，盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1～1.5公斤，如果超過1.5公斤的極限，乳房脂肪會迅速流失，嚴重的還會影響你的身體健康。

　　3.坐姿一定要正確

　　可能很多人不知道，如果坐姿不對，也會影響到你的胸部哦!坐姿在女性的生活中占有很大比重，可能一周中你只能抽出兩個小時做健身運動，但坐姿卻是每天以6～10小時來計算的。正確的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循環(huán)，讓胸肌完成“日常作業(yè)”，更有活力。

　　最佳坐姿是：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。每天保持這個坐姿時，脊柱將呈現(xiàn)出最佳弧度，胸部也會得以伸展。

　　4.提高愛護胸部的意識

　　不得不說，很多女性對自己胸部的呵護是不夠的，比如會選擇號碼不對的文胸，號碼太小不僅包裹不住胸部，還將導(dǎo)致血液與淋巴液流通不暢，并可能加劇乳房組織向腋窩移動，使胸部變小，導(dǎo)致“副乳”的出現(xiàn)。所以，一定要選擇適合自己型號的文胸，平時不要總是碰觸胸部，尤其是不要重力敲打或碰觸，這會嚴重影響女性的胸型的。

　　如果想擁有美麗的胸部，一定要注意以上四個豐胸細節(jié)哦，平時多養(yǎng)成愛護胸部的習慣，每天都記得要堅持，一段時間后，即使你不使用其他的豐胸方法，你的胸部也會瘋漲起來。如果你想在此基礎(chǔ)上，讓胸圍更大，可以適當?shù)淖鲎鲐S胸瑜伽，豐胸的效果堪比手術(shù)哦!