豐胸四細(xì)節(jié) 拯救下垂和松弛

　　很多女性對(duì)自己的胸部不滿意，不是胸部太小，便是胸部下垂，還有可能是胸部外擴(kuò)，其實(shí)，胸部之所以會(huì)出現(xiàn)這么多種種問題，不僅僅是先天不足，大部分是因?yàn)樯钪胁蛔⒁?strong>豐胸細(xì)節(jié)，導(dǎo)致胸部出現(xiàn)了這些問題，要想擁有性感的胸部，生活中的哪些細(xì)節(jié)需要注意呢?

　　1. 鍛煉結(jié)實(shí)的胸大肌

　　胸大肌位于乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相連。如果讓胸肌飽滿結(jié)實(shí)，胸部自然也會(huì)發(fā)育的良好。要想擁有美麗的胸部曲線，胸大肌的鍛煉不能少。胸部的練習(xí)有很多，從簡(jiǎn)單的俯臥撐，到使用力量設(shè)備的推、舉、擴(kuò)胸等練習(xí)，都可以助我們鍛煉胸部肌肉。

　　2.對(duì)急速減肥說不

　　千萬不要嘗試在短時(shí)間內(nèi)急劇減輕體重，這種快速減脂的方法會(huì)導(dǎo)致乳房急劇“縮水”，并且很難恢復(fù)，得不償失。要想讓胸部健康緊實(shí)，一定要守住脂肪，盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1～1.5公斤，如果超過1.5公斤的極限，乳房脂肪會(huì)迅速流失，嚴(yán)重的還會(huì)影響你的身體健康。

　　3.坐姿一定要正確

　　可能很多人不知道，如果坐姿不對(duì)，也會(huì)影響到你的胸部哦!坐姿在女性的生活中占有很大比重，可能一周中你只能抽出兩個(gè)小時(shí)做健身運(yùn)動(dòng)，但坐姿卻是每天以6～10小時(shí)來計(jì)算的。正確的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循環(huán)，讓胸肌完成“日常作業(yè)”，更有活力。

　　最佳坐姿是：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。每天保持這個(gè)坐姿時(shí)，脊柱將呈現(xiàn)出最佳弧度，胸部也會(huì)得以伸展。

　　4.提高愛護(hù)胸部的意識(shí)

　　不得不說，很多女性對(duì)自己胸部的呵護(hù)是不夠的，比如會(huì)選擇號(hào)碼不對(duì)的文胸，號(hào)碼太小不僅包裹不住胸部，還將導(dǎo)致血液與淋巴液流通不暢，并可能加劇乳房組織向腋窩移動(dòng)，使胸部變小，導(dǎo)致“副乳”的出現(xiàn)。所以，一定要選擇適合自己型號(hào)的文胸，平時(shí)不要總是碰觸胸部，尤其是不要重力敲打或碰觸，這會(huì)嚴(yán)重影響女性的胸型的。

　　如果想擁有美麗的胸部，一定要注意以上四個(gè)豐胸細(xì)節(jié)哦，平時(shí)多養(yǎng)成愛護(hù)胸部的習(xí)慣，每天都記得要堅(jiān)持，一段時(shí)間后，即使你不使用其他的豐胸方法，你的胸部也會(huì)瘋漲起來。如果你想在此基礎(chǔ)上，讓胸圍更大，可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲐S胸瑜伽，豐胸的效果堪比手術(shù)哦!