減肥別過(guò)頭 當(dāng)心餓出脂肪肝
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就在不久前,身材消瘦的張女士在醫(yī)院的b超檢查中發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患上了嚴(yán)重的脂肪肝,這是一個(gè)讓她難以置信的結(jié)果,這段時(shí)間里,她的減肥效果一直很不錯(cuò),飯吃的不錯(cuò),一直堅(jiān)持吃減肥藥,不喝酒,但是為什么她竟然還會(huì)患上脂肪肝呢?檢查顯示,張女士之所以會(huì)患上脂肪肝,是因?yàn)檫^(guò)度減肥所知,現(xiàn)在就來(lái)看看不當(dāng)減肥導(dǎo)致脂肪肝的知識(shí)吧。

過(guò)度減肥容易導(dǎo)致脂肪肝
專家解讀,脂肪肝現(xiàn)在已經(jīng)不再是胖子和酒精愛(ài)好者的專利,不經(jīng)營(yíng)養(yǎng)過(guò)??梢猿猿鲋靖?,飲酒過(guò)量可以喝出脂肪肝,就連過(guò)度減肥,也同樣會(huì)導(dǎo)致脂肪肝,這是因?yàn)?,很多朋友在減肥期間,往往會(huì)選擇節(jié)食的方法,適當(dāng)節(jié)食雖然可以排出人體內(nèi)的毒素物質(zhì),但是過(guò)度的饑餓則會(huì)造成肝臟代謝障礙,導(dǎo)致大量的脂肪堆積在肝部,最終導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。

脂肪肝嚴(yán)重的話,會(huì)發(fā)展成脂肪性肝炎和肝纖維化,最后導(dǎo)致肝硬化。所以對(duì)脂肪肝應(yīng)該進(jìn)行盡早早先,有效治療。防治脂肪肝最好的方法是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)健康的生活方式。
健康減肥 遠(yuǎn)離脂肪肝
即便是減肥期間,也應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃綠汁蔬菜與水果,以低脂飲食為宜,攝入的脂肪要以植物油為主,限制熱能的總攝入量。平時(shí)積極參加戶外運(yùn)動(dòng),如果冬天不想去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的話,可以在室內(nèi)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng),減肥效果也很不錯(cuò),但是一定要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要長(zhǎng)久,不然很難收到減肥成效。

所以,要想成功瘦身的話,一定要選擇健康副作用小的減肥方法,不要一味地輕信快速減肥法的宣傳,尤其是節(jié)食減肥法,一定要遠(yuǎn)離,就算你用這種方法減肥成功,隨之而來(lái)的還有各種各樣無(wú)法預(yù)測(cè)的副作用,所以,不管是多么渴望瘦身,健康千萬(wàn)不能忽視。
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