減肥減出脂肪肝的原因有哪些
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無(wú)減肥減出脂肪肝的說(shuō)法,減肥期間查出脂肪肝,通常與遺傳因素、過(guò)度節(jié)食、熬夜、飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。應(yīng)及時(shí)改善不良習(xí)慣,如果癥狀嚴(yán)重,建議就醫(yī),并遵醫(yī)囑治療。
1、遺傳因素:脂肪肝與遺傳有關(guān),如果有遺傳史,后代可能會(huì)增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。建議定期去醫(yī)院檢查,了解身體健康狀況。輕微的脂肪肝無(wú)需特殊處理,比較嚴(yán)重的脂肪肝,需遵醫(yī)囑使用降脂藥,如阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片。之后需定期監(jiān)測(cè)肝功能,以防肝功能受損。

2、過(guò)度節(jié)食:如果減肥時(shí)過(guò)度節(jié)食,影響到肝臟功能代謝,導(dǎo)致肝臟分解脂肪,也可能會(huì)增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)飲食,盡量多吃清淡、易消化的食物,如小麥、蕎麥、香蕉、西蘭花、白菜等。同時(shí)也要適當(dāng)攝入蛋白質(zhì),如雞蛋、牛奶等。
3、熬夜:減肥過(guò)程中,不注意休息,過(guò)度熬夜,時(shí)間久了可能會(huì)影響肝臟的正常代謝,從而誘發(fā)脂肪肝。因此患者應(yīng)調(diào)節(jié)好作息,并制定有規(guī)律的作息時(shí)間,比如每天晚上9點(diǎn)鐘以前入睡,每天早上6-7點(diǎn)鐘起床,身體得到休息后,也可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
4、飲酒:減肥過(guò)程中,過(guò)量飲酒,可能會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重,從而引起脂肪肝。減肥期間應(yīng)禁止飲酒或減少飲酒量,包括啤酒、葡萄酒、白酒等,也不可吃含酒精的食物,如酒心巧克力、蛋黃派等。
5、缺乏運(yùn)動(dòng):如果只是節(jié)食減肥,但缺少運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致身體代謝率下降,影響脂肪排泄,也可能會(huì)因此患脂肪肝。因此建議減肥期間多運(yùn)動(dòng),可以經(jīng)常練習(xí)中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽、跳繩、騎自行車(chē)等。以提高身體代謝率,促進(jìn)脂肪的消耗。

脂肪肝不嚴(yán)重時(shí),一般不需要特殊處理,但如果脂肪肝癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療,避免耽誤病情。同時(shí)也要注意合理飲食,避免進(jìn)食高脂肪、高熱量食物。
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