春節(jié)期間警惕8大肥胖征兆

?　　期盼已久的春節(jié)黃金假期已經到來，每個人都回到家中與親人朋友團聚，生活包袱和工作壓力全部卸下，身體處于放松狀態(tài)，加上各種飯局聚會，吃得好睡得飽，此時要小心贅肉悄悄鉆出來。春節(jié)假期如何預防肥胖，來看下文中的介紹，8個注意事項要知道，只要出現(xiàn)其中一條，就要開始提防自己的體重變化。如何預防肥胖?控制睡眠時間、控制食物熱量、多運動、多飲水，不要因為放假了，就讓身體變得很松懈。

　　1、貪睡

　　睡眠特別香甜，已經睡了足夠的時間還是想睡，或者經常哈欠連連，在排除過于疲勞的情況下，或許就是肥胖即將要來臨了。

　　2、變懶

　　一貫勤快的人，變得懶惰起來，遇到事情總是無精打采，或者總覺得心有余而力不足，假如不存在什么病痛，就有可能是肥胖的預兆。

　　3、愛吃

　　胃口大增，而且經常嘴里不歇，只要不是患了甲狀腺功能亢進癥、糖尿病等讓胃口增加的疾病，就預示著肥胖即將來臨。

　　4、怕動

　　喜愛運動的人，漸漸不再愛動，甚至覺得參加體育運動是一種負擔或麻煩，這也是一種肥胖的信號。

　　5、吃得多動得少

　　每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入，被消耗代謝掉的好比是指出，那么脂肪就是存款。收入多而支出少，存款就多，攝入的熱量多而消耗掉的少，就必然積累脂肪。很多人覺得自己吃得夠少了，可還是胖，就是減不下來。其實相對于其消耗量而言，還是多的。也就是說他們雖然賺錢少了，但是花得更少，所以還是有很多存款。

　　6、年齡增長也會促使人“發(fā)?！?/strong>

　　隨著年齡的增長，身體的新陳代謝下降，同時隨著運動的減少，勢必會有更多的脂肪留存下來。

　　7、壓力增大導致激素分泌變化

　　這也是發(fā)胖的重要原因。思想壓力的增加會導致人體腎上腺糖皮質激素的增加，這是一種應激性反應。這種激素本來的作用是可以使人血糖升高，使人的頭腦更加機警和清醒，但同時，腎上腺糖皮質激素分泌過多，會改變人體內脂肪組織的分布。這種激素就像是勤勤懇懇的搬運工，它把身體其他部位的脂肪，短期內搬到腹部和臀部，導致下半身肥胖。

　　8、喜歡喝水

　　水能妨礙人體脂肪的燃燒，增加脂肪的儲存，倘若特別喜愛喝水，只要不是尿崩癥、糖尿病，也可使人發(fā)胖。

　　假期中人們容易貪睡、貪吃，甚至運動量也減少了，這些壞習慣會使我們在一周時間內瞬間發(fā)福。如何預防肥胖，不要養(yǎng)成這樣的壞習慣，也要暫時放下那些生活中的壓力，如有什么計劃就等著春節(jié)后再進行吧。>>警惕!5個生活壞習慣讓你越來越胖