減肥秘籍:沐浴也能瘦腿的秘密
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有一雙粗壯的“大象腿”,對(duì)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)不可不謂之是個(gè)噩夢(mèng),其實(shí)想要瘦腿并不難,泡澡也能泡出纖細(xì)美腿。你知道如何利用泡澡的時(shí)間來(lái)減掉贅肉,讓自己擁有迷人的雙腿嗎?下面一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家是怎么說(shuō)的吧。>>>兩大減肥妙招加快基礎(chǔ)代謝
一、每天泡澡增強(qiáng)用溫?zé)嵝Ч麃?lái)瘦腿

勞累了一天,回到家中最舒服的事情莫過(guò)于泡個(gè)熱水澡,在消除疲勞的同時(shí)也燃燒了脂肪,并且還能美容護(hù)膚。
在泡澡的過(guò)程中,溫?zé)岬乃畷?huì)使全身血管擴(kuò)張,從而達(dá)到促進(jìn)血液流通的作用,全身上下都會(huì)溫暖起來(lái),此時(shí),血液充分地流經(jīng)各個(gè)內(nèi)臟器官及肌肉,又達(dá)到了促進(jìn)體內(nèi)排毒的作用。

同時(shí),在泡澡的過(guò)程中,水壓會(huì)刺激身體,也就是說(shuō)利用水壓來(lái)刺激血管及林巴系統(tǒng),增強(qiáng)血液循環(huán),使新陳代謝更為旺盛。通過(guò)溫?zé)崴菰璧倪@些作用,使腿部僵硬的肌肉松弛,腿部變軟,如果再加之按摩,腿部贅肉也能很快消減。
二、半身浴最瘦腿
半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中,這種方式類似泡澡,在浸泡的過(guò)程中體溫會(huì)慢慢上升,身體會(huì)溫暖起來(lái)。
具體方式是在浴缸中注入一半39~40℃左右的熱水,讓身體在其中浸泡30~40分鐘,如果浴缸較深,或想更舒服一些,也可以在浴缸中放置一個(gè)小凳子,坐在凳子上泡澡也不錯(cuò)。
雖然只是半身浴,但也會(huì)像泡澡那樣出大量的汗,幫助身體排毒,也放松了身心。

再推薦一種特別愜意休閑的方式,我們可能邊聽(tīng)音樂(lè)或邊看書泡澡,美美享受這最輕松的時(shí)刻。
大多數(shù)女性都屬于體寒,尤其是在秋冬兩季,下半身容易受涼,也容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況,所以特別推薦這種方式,不但能溫暖身體,還能起到塑性護(hù)膚的作用,對(duì)腿部肥胖特別有幫助。
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