來(lái)看看沐浴按摩如何減肥
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說(shuō)起減肥,幾乎成了全員參與的運(yùn)動(dòng)。減肥除了運(yùn)動(dòng)減肥和通過(guò)概述飲食來(lái)減肥以外,還有其他的減肥方式嗎,當(dāng)然有,那就是洗澡!大家在平時(shí)可以試試通過(guò)洗澡沐浴來(lái)進(jìn)行沐浴瘦身,下面就讓小編給大家詳細(xì)的介紹一下沐浴是如何減肥的吧。
淋?。核疁卦O(shè)置為40度,利用噴頭較強(qiáng)的水壓來(lái)刺激穴位,每個(gè)穴位進(jìn)行30秒到1分鐘,每個(gè)動(dòng)作重復(fù)幾遍,讓淋巴液暢通起來(lái)。

用噴頭從腳踝開始慢慢噴水,順著小腿一直到膝蓋。
膝蓋內(nèi)側(cè)開始到臀部以下的大腿根,用噴頭在大腿下側(cè)噴水按摩。
在大腿根處用噴頭從外往內(nèi)的方向噴水。
從指尖一直到腋下,用噴頭一次按摩整個(gè)手臂,到達(dá)腋窩處時(shí)少少停留片刻。
背部分兩次進(jìn)行,同肩開始,經(jīng)過(guò)肩胛骨,順著背部一直到腰部。
從腰開始,順著臀部的弧線,分左右噴水,最后在腰部結(jié)束。
腹部則是以由外向內(nèi)的螺旋式打圈噴水,這樣腹部能得到充分的溫暖,會(huì)很舒服的。

肩部分左右進(jìn)行,以直線從外向內(nèi)的方向噴水,到達(dá)鎖骨的中央,然后折返順著鎖骨弧線向腋窩噴水。
頸部分4次完成,左右兩側(cè)耳下、下巴、頸椎,分別都是以上往下的方向噴水。
在洗臉后,用噴頭按摩臉部能達(dá)到瘦臉的效果哦!分別是下巴往耳下、鼻側(cè)往太陽(yáng)穴、額頭中心向太陽(yáng)穴,這3種弧線按摩。
搓洗:在給身體搓洗的同時(shí),不僅僅是洗掉身上的臟東西,還是令體內(nèi)新陳代謝加速的最好時(shí)機(jī)。
足、大腿、小腿:用雙手的拇指分兩側(cè)和中間3次按摩腳底,以從腳趾下方往腳跟的方向按壓。小腿的下方開始,在外側(cè)用手指以螺旋式,順著小腿、膝蓋、大腿的方向按摩。左右各按摩1分鐘。

肩、背、腰、臀:用手掌的根部,分別以螺旋式順著兩肩按壓后肩。然后從肩胛骨開始往腰部按摩。臀部則是用手指順著弧線按壓。按摩30秒。3、腹、腋下:從兩側(cè)腋下開始,用手掌順著腰往下打圈按摩。雙手的手指重疊在一起,以順時(shí)針的反向打圈按摩腹部。腹股溝的部分則用手指分別從外往內(nèi)得方向按壓。左右各1分鐘。4、面部、頸部:臉?lè)郑硞€(gè)部分完成,分別是下巴往耳下、鼻側(cè)往太陽(yáng)穴,及順著法線按摩至太陽(yáng)穴,都是用拇指外的手指按壓,每部分按摩3-5次。兩側(cè)的以而后為起點(diǎn),順著頸部往下打圈按摩為一次,另一次則是耳下一直到鎖骨的方向,按摩30秒即可。
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