讓主婦減肥難的4個罪魁禍?zhǔn)?/h1>
“每天明明很忙很累,但卻越來越胖,減肥也減不下來”,這可能是很多主婦們的同感,專家為我們指出了是什么擋住了主婦們的減肥路,想減肥的主婦們一定要注意了。>>>冬季減肥力推6款最佳減肥食品
? 先嘗為快
近水樓臺先得月,家庭主婦一般吃得都比較好,也有得吃,有什么好吃的,都想先嘗為快。吃得好,吃得多,自然就容易胖了。其實菜做好后,可以讓別人幫你試嘗,這樣既可以了解更多人的口味,又可以避免自己吃的過多。
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油煙
油煙是家庭主婦發(fā)胖的主要原因之一。每天炒、烹、炸、蒸、燉……會吸入大量油煙,容易導(dǎo)致肥胖,更容易引發(fā)喉炎、咽炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺心病等疾病。
不規(guī)律飲食
很多家庭主婦,要忙于照顧孩子和老公,很多時候都是早上起來空著肚子,晚上吃完收拾完家務(wù)已經(jīng)很晚了,直接就休息,很容易發(fā)胖。另外在廚房聞太多油膩的味道,所以建議在烹飪家中美食期間至少要在走出廚房休息一會。飲食上避免暴飲暴食,畢竟照顧自己也是生活的一部分,不要讓老公、孩子完全成為家庭的重心。
缺乏運(yùn)動
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雖然每天手里不停地掂著炒勺,但是長期重復(fù)同樣的動作,腿部等處的得不到的鍛煉,也容易導(dǎo)致局部脂肪堆積。所以適當(dāng)做些腿部運(yùn)動,如慢跑,散步,做做操等,使身體各部分得到充分的鍛煉,可促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量,減少肥胖的發(fā)生。
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油煙
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不規(guī)律飲食
很多家庭主婦,要忙于照顧孩子和老公,很多時候都是早上起來空著肚子,晚上吃完收拾完家務(wù)已經(jīng)很晚了,直接就休息,很容易發(fā)胖。另外在廚房聞太多油膩的味道,所以建議在烹飪家中美食期間至少要在走出廚房休息一會。飲食上避免暴飲暴食,畢竟照顧自己也是生活的一部分,不要讓老公、孩子完全成為家庭的重心。
缺乏運(yùn)動
雖然每天手里不停地掂著炒勺,但是長期重復(fù)同樣的動作,腿部等處的得不到的鍛煉,也容易導(dǎo)致局部脂肪堆積。所以適當(dāng)做些腿部運(yùn)動,如慢跑,散步,做做操等,使身體各部分得到充分的鍛煉,可促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量,減少肥胖的發(fā)生。
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