貪吃易胖女生必學(xué)減肥三招

　　減肥首先應(yīng)該管住自己的嘴，很多愛(ài)美的女孩子想要擁有苗條的身材，可是卻抵擋不住美食的誘惑，過(guò)量飲食就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，所以今天我們的減肥達(dá)人支招，貪吃易胖女生必學(xué)減肥三招!>>>腹部減肥必做的三個(gè)最快縮腹法

　　洛克斐勒大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體到達(dá)青春期的時(shí)候，會(huì)刺激身體分泌一種叫做“galanin”的物質(zhì)，這種物質(zhì)不但會(huì)讓人胃口大開(kāi)，還會(huì)讓人專(zhuān)挑 “又油又肥、熱量特高”的食物用力吃。可怕的是，這種吃吃喝喝的過(guò)程，又會(huì)刺激“galanin”的分泌，如此地惡性循環(huán)，當(dāng)然會(huì)造就壯觀的身材啰。

　　對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)，如果讓身體在發(fā)育期時(shí)對(duì)油脂愛(ài)不釋手，不但會(huì)讓體型一“發(fā)”不可收拾，還會(huì)讓身體的脂肪牢牢地黏在身上，要花很多力氣才能成功地減肥呢。

　　若事實(shí)真是如此，貪吃的小女生要如何做才能減肥呢?專(zhuān)家的建議是：

　　1、減肥餐會(huì)讓你體重失調(diào)：太早吃減肥餐會(huì)導(dǎo)致身體功能失調(diào)，反而無(wú)法成功地減肥。均衡的飲食，特別是增加蔬菜、水果、五谷雜糧的攝取，才能夠幫助成長(zhǎng)中的青少年獲得長(zhǎng)高長(zhǎng)大的營(yíng)養(yǎng)素。

　　2、運(yùn)動(dòng)才能減肥：只有利用運(yùn)動(dòng)才能消耗過(guò)多的熱量，同時(shí)也有助于雕塑身體的健康曲線。

　　3、少吃零食、只吃正餐：零食的熱量非常高，小小一袋餅干、巧克力、薯?xiàng)l，就比一碗飯和一片土司的熱量高出許多。不吃零食、三餐正常，才能讓身體吸收足夠的熱量，又不會(huì)發(fā)胖。