針對(duì)經(jīng)期特質(zhì)減肥 瘦的更輕松

　　女性生理周期的不同階段其身體生理代謝情況也不同，把握好每個(gè)階段的特性，選用適當(dāng)?shù)臏p肥茶飲，配合穴道按摩，可獲得意想不到的減肥成效，讓你瘦的更輕松。>>>減肥沒(méi)毅力?試試這些小技巧

　　溫和期：量多的3天

　　此時(shí)因體力較差，嗜吃淀粉或糖類，最容易造成全身水腫，因子宮及內(nèi)分泌系統(tǒng)都較為敏感，需溫和甩肉，絕不可以采取禁食方式激烈減重，以免熱量不足導(dǎo)致代謝太慢，反而不容易瘦。

　　輕身茶飲：甜菜根汁30g+茵陳15g+柴胡15g。

　　甩肉穴道

　　血海穴：掌心蓋住膝蓋骨，手掌自然張開(kāi)，位于大拇指端下方。

　　黃金期：量少的3天

　　由于出血量減少，表示代謝力開(kāi)始恢復(fù)了，即可加速減重。此3種茶飲材料有助養(yǎng)肝血、降血脂，并加速排水消腫。

　　輕身茶飲：玉米須約20g+赤小豆15g+虎杖15g

　　甩肉穴道

　　曲池穴：手肘彎曲成直角，位在肘彎?rùn)M紋的頂端處。

　　暴沖期：經(jīng)期后10天

　　經(jīng)期剛結(jié)束，身體重回體力顛峰，但因身體急需補(bǔ)充流失的養(yǎng)分，往往食欲大開(kāi)。此時(shí)要避免暴飲暴食，只要控制食欲并認(rèn)真飲用茶飲，最容易看見(jiàn)甩肉成效。

　　輕身茶飲：車前草10g+車前子10g+加適量檸檬汁及蜂蜜調(diào)味。

　　甩肉方法

　　半蹲法：雙手平舉至胸，下蹲并維持平衡，10秒后站起休息5秒，重復(fù)動(dòng)作，建議每天15分鐘。

　　緩滯期：經(jīng)期前12天

　　由于經(jīng)期即將到來(lái)，身心會(huì)逐漸出現(xiàn)倦怠、煩躁，代謝變慢，身體贅肉或體內(nèi)水分也會(huì)開(kāi)始累積，膚質(zhì)變差甚至出現(xiàn)痘痘，體重停滯且四肢水腫。

　　輕身茶飲：生鮮桑葉5g+菊花10朵+浮萍5g。

　　甩肉穴道

　　命門穴：在肚臍正后方的脊椎凹陷處。

　　特別提示：操作方法

　　穴道按法：以指腹或筆，對(duì)準(zhǔn)穴道以螺旋方式邊揉轉(zhuǎn)邊往下壓，每次以5分鐘為限，每天重復(fù)3～5回合。

　　茶飲煮法：將茶飲材料加入1000C.C.水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火悶煮20分鐘即可飲用，一天飲用完畢。