針對(duì)經(jīng)期特質(zhì)減肥 瘦的更輕松

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

  女性生理周期的不同階段其身體生理代謝情況也不同,把握好每個(gè)階段的特性,選用適當(dāng)?shù)臏p肥茶飲,配合穴道按摩,可獲得意想不到的減肥成效,讓你瘦的更輕松。>>>減肥沒(méi)毅力?試試這些小技巧

?

  溫和期:量多的3天

  此時(shí)因體力較差,嗜吃淀粉或糖類,最容易造成全身水腫,因子宮及內(nèi)分泌系統(tǒng)都較為敏感,需溫和甩肉,絕不可以采取禁食方式激烈減重,以免熱量不足導(dǎo)致代謝太慢,反而不容易瘦。

針對(duì)經(jīng)期特質(zhì)減肥 瘦的更輕松

  輕身茶飲:甜菜根汁30g+茵陳15g+柴胡15g。

  甩肉穴道

  血海穴:掌心蓋住膝蓋骨,手掌自然張開(kāi),位于大拇指端下方。

  黃金期:量少的3天

  由于出血量減少,表示代謝力開(kāi)始恢復(fù)了,即可加速減重。此3種茶飲材料有助養(yǎng)肝血、降血脂,并加速排水消腫。

  輕身茶飲:玉米須約20g+赤小豆15g+虎杖15g

  甩肉穴道

  曲池穴:手肘彎曲成直角,位在肘彎?rùn)M紋的頂端處。

  暴沖期:經(jīng)期后10天

針對(duì)經(jīng)期特質(zhì)減肥 瘦的更輕松

  經(jīng)期剛結(jié)束,身體重回體力顛峰,但因身體急需補(bǔ)充流失的養(yǎng)分,往往食欲大開(kāi)。此時(shí)要避免暴飲暴食,只要控制食欲并認(rèn)真飲用茶飲,最容易看見(jiàn)甩肉成效。

  輕身茶飲:車前草10g+車前子10g+加適量檸檬汁及蜂蜜調(diào)味。

  甩肉方法

  半蹲法:雙手平舉至胸,下蹲并維持平衡,10秒后站起休息5秒,重復(fù)動(dòng)作,建議每天15分鐘。

  緩滯期:經(jīng)期前12天

  由于經(jīng)期即將到來(lái),身心會(huì)逐漸出現(xiàn)倦怠、煩躁,代謝變慢,身體贅肉或體內(nèi)水分也會(huì)開(kāi)始累積,膚質(zhì)變差甚至出現(xiàn)痘痘,體重停滯且四肢水腫。

  輕身茶飲:生鮮桑葉5g+菊花10朵+浮萍5g。

  甩肉穴道

  命門(mén)穴:在肚臍正后方的脊椎凹陷處。

  特別提示:操作方法

針對(duì)經(jīng)期特質(zhì)減肥 瘦的更輕松

  穴道按法:以指腹或筆,對(duì)準(zhǔn)穴道以螺旋方式邊揉轉(zhuǎn)邊往下壓,每次以5分鐘為限,每天重復(fù)3~5回合。

  茶飲煮法:將茶飲材料加入1000C.C.水,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火悶煮20分鐘即可飲用,一天飲用完畢。

免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布