四種人格易胖 看看有你嗎？

　　肥胖有時(shí)不僅僅與吃的多少、動(dòng)的多少有關(guān)系，還與人格特征有關(guān)系，如果我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有的朋友怎么減肥也減不下來(lái)，那很有可能他就是屬于易胖人格了。下面就一起來(lái)看一下哪些人易胖?>>>選對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)間 提高減肥效率

　　1.貓頭鷹人格

　　晚睡的人通常會(huì)令“瘦體素”下降，于是會(huì)增進(jìn)食欲，尤其是愛(ài)吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。專(zhuān)家認(rèn)為這一類(lèi)人應(yīng)當(dāng)下午開(kāi)始便不喝咖啡，而且晚上過(guò)了9時(shí)一定不可進(jìn)食。

　　2.完美主義者

　　這種人最大的問(wèn)題是對(duì)自己的體重經(jīng)常有不切實(shí)際的期望，所以反而常常不能夠保持體重達(dá)標(biāo);精神科醫(yī)生更發(fā)現(xiàn)，飲食失調(diào)癥很多時(shí)候都跟病人不斷要求完美有關(guān)。應(yīng)付這種性格的方法是不要制定“目標(biāo)”而制定對(duì)自己的“每周要求”，如：不要求自己減十五磅，改而要求自己每星期做四次有氧運(yùn)動(dòng)。

　　3.樂(lè)善好施者

　　研究發(fā)現(xiàn)，有強(qiáng)烈同理心及熱心助人的人，往往由于容易感受到別人的不快，故亦很容易通過(guò)進(jìn)食抒懷。解決方法是當(dāng)不開(kāi)心的時(shí)候，嘗試寫(xiě)下自己的感受，以避免吃零食。

　　4.壓力愛(ài)好者

　　喜歡與人相爭(zhēng)，很容易分泌大量皮質(zhì)醇而變胖。專(zhuān)家指出，要求這一類(lèi)人減少爭(zhēng)勝心的難度甚高，倒不如在他們感到成功與勝利后，切戒以飽餐一頓來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)自己。

　　給肥胖型人格者的建議：

　　擁有這些“肥胖人格”中最胖的一成人，平均會(huì)較同一類(lèi)人當(dāng)中“身體體重指數(shù)”最小的那一成人相差二十四磅，換言之，即使你擁有“肥胖人格”，你只要用心改變性格上的缺陷，可以減輕體重約十公斤。