什么方法能讓你快速瘦下來

　　天天餓得前胸貼后背，不知道減肥什么時候是盡頭?如果你還在為此煩惱，大可不必!若想永久減肥，最好方法是慢慢來，關(guān)鍵是在生活方式上稍作調(diào)整。下面為您推薦12個燃脂日?；顒樱S時都能進行。

　　掃地：168 Kcal /小時

　　看似尋常的掃地動作，也暗藏瘦身玄機!將掃把來回擺動10分鐘就能燃燒28大卡，將動作加大會更有效果，抱持著想瘦的決心，打掃起來便更有干勁!

　　拖地：306 Kcal /小時

　　把水打翻了嗎?先別急著生氣，拖地30分鐘可以燃燒153大卡的熱量，轉(zhuǎn)換心情，就當(dāng)是減肥吧!

　　燙衣物：153 Kcal /小時

　　衣服皺巴巴的，看了心情也會煩躁不安，這時候?qū)⒁挛锖煤脿C平，把邋遢的壞印象一掃而空，只要30分鐘，就能輕輕松松甩掉76.5大卡!

　　你家的桌子、書架等家具與窗臺縫隙能通過白手套的考驗嗎?花上30分鐘清除灰塵、擦拭桌椅，不僅神清氣爽，還能消耗80大卡熱量，一舉兩得。

　　洗車：306 Kcal /小時

　　周末有空，不如自己洗車，20分鐘就能甩掉102大卡，還能讓愛車亮晶晶、拉風(fēng)出門，何樂而不為?

　　　　幫忙搬家：504 Kcal /小時

　　主動幫忙好朋友搬家，或許沒能得到酬謝，但對于減肥可大有好處!根據(jù)資料顯示，搬家1小時能燃燒504大卡熱量，也算是另類的報酬。

　　自己做飯：148 Kcal /小時

　　自己做飯好處多，準(zhǔn)備餐點的30分鐘能消耗74大卡熱量，又能減少外食、兼顧健康。當(dāng)然，請遵循正確的飲食比例與順序，才能事半功倍。

　　逛街購物：243 Kcal /小時

　　逛街不只瘦了荷包，也能讓你瘦一圈。光是推著購物車在超市上上下下行走1小時，就能燃燒243大卡!在超市購物過程中，挑選各種營健康的食品，搬到自己的購物車，可以耗掉更多熱量!

　　好好睡覺：360 Kcal / 8 hrs 小時

　　其實，早晨睜開眼的那一刻起，減肥就已經(jīng)開始了。在實踐上述燃脂小秘方的過程中，不知不覺便能多消耗幾百大卡，1個月輕松瘦下2公斤!

　　再怎么樣都不想動?你還有最后一個選擇——睡好、睡飽。當(dāng)你睡足8小時，就能燃燒360大卡熱量，有這樣的好處，怎么會舍不得睡?