保持自然的呼吸也能瘦下去

　　自然地呼吸習慣能夠?qū)ι眢w健康產(chǎn)生積極影響。我們的呼吸質(zhì)量越好，那么身體的新陳代謝、神經(jīng)、大腦運行就會更加的積極。腹式深呼吸還能夠煥發(fā)青春，增強注意力提高身體免疫力。通過腹式呼吸減肥法健身減肥，不受時間空間的限制。

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　　(一)工作時

　　在電腦前工作，長期坐姿不正確，不但令人腰酸背痛，還會使人小腹突出。因此，伏案工作的時候建議采用腹式呼吸，不僅能夠使下腹在靜止狀態(tài)時得到運動，還能隨時糾正不良坐姿。從而人體保持優(yōu)美的坐姿。

　　(二)用餐時

　　用餐時忌諱吃得太快，大腦來不及都收到吃飽的信號，所以極易造成無謂的暴飲暴食，從而導致肥胖。如果在用餐的時候閉嘴咀嚼食物，同時用鼻子呼吸，就能夠放慢進食的速度，同時減少進食的數(shù)量。

　　(三)運動時

　　運動的時候除了動作姿勢正確之外，正確的呼吸能夠起到事半功倍的運動效果。尤其是游泳這類需要大量使用腹肌的運動，采用腹式呼吸能夠讓腹肌得到更好的鍛煉。

　　(四)泡澡時

　　泡澡的時候躺在浴缸中，熱水的浸泡能夠使身心的到放松。如果此時閉目采用腹式呼吸，能夠使血液循環(huán)更加暢快，同時加快體內(nèi)陳代謝、減脂排毒。

　　(五)開車時

　　長期開車一族容易造成運動不足，腹部肥胖。所以腹式呼吸減肥法能夠起到腹肌的鍛煉作用。對于愛美的MM既想開車又怕身材變形，那么在開車的時候采用腹式呼吸就最合適了，既能瘦腹，又能使體內(nèi)吸入更多的氧氣，從而使大腦更加清醒，開車也能更加集中注意力了!瘦腹開車兩不誤哦!

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