清晨一杯水 解決便秘排毒助減肥

　　想要減肥一定要先讓身體排毒順暢，解決便秘是非常重要的一項。想要解決便秘幫助身體排毒，清晨一杯水閑的很重要。早晨起床一杯水，不僅能夠促進血液循環(huán)，還能夠幫助體內毒素快速排除，有效的解決便秘問題。下面來看看清晨喝什么水更利于身體排毒減肥吧!

　　淡鹽水：淡鹽水是補充體力的最佳方式，但是大家也知道過于咸的水，會導致高滲性脫水，令人感到口干。鹽水具有清腸、通便的作用，因此在清晨一杯淡鹽水絕對能夠緩解便秘癥狀。

　　對于特殊的人群，如：高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者一定要注意不能飲用淡鹽水。

　　白開水：普通白開水，對于體質較好的人是最佳的選擇

　　早晨第一杯水的選擇性比較大，其實白開水仍然是最好的選擇。因為它是純天然的水經過多層凈化后煮沸而來，水中的微生物已經被殺死。其實在白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等，在補充體內缺失的水分，還能有利于排尿。對于那些便秘患者，在飲用水之后，一會兒就會把垃圾排除體內，根本不影響早晨的食欲。

　　檸檬水：雖然美味，但是有些人群不太適合

　　檸檬水的制作工程比較簡單，就是白開水中加入檸檬而制成，這樣給普通的白開水中增加了了維生素和檸檬酸。這樣一杯水，也有兩面性。因為檸檬水中含有的檸檬酸可以有效的刺激腸胃分泌胃酸，能夠有效的增加食欲。但是，長期服用，會導致體內的鈣流失，并且胃酸分泌過多。胃腸潰瘍的人群，不適合飲用。

　　女性便秘怎么辦，早晨第一杯很關鍵，選擇適合自己的那一杯水，輕松搞定便秘問題。但是需要提醒大家得是，早晨并不適合喝冰水，對脾胃不好!

　　對比而言，其實早晨喝檸檬水還是不太實用。