做好清晨四件事 減肥不再難

　　很多人經(jīng)常為自己減肥總不成功感到困擾，是啊，別人總是那么容易就能擁有好身材，自己費(fèi)勁了千辛萬苦，身上的贅肉卻有增無減，這實(shí)在是讓人郁悶，其實(shí)減肥真的那么困難嗎?未必，其實(shí)只要做好清晨減肥四件事，瘦身很簡(jiǎn)單。

　　每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

　　淡鹽水的比例是每100毫升水鹽水不超過0.9克食鹽，鹽水可以使皮膚變好，按照正常比例飲用，不僅沒有副作用，還有助大便通暢。不僅如此，如果夏天的早上喝些淡鹽水，還能補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，防止中暑。

　　空腹吃12枚干棗

　　每天吃些紅棗，可以防止脫發(fā)，對(duì)女性來說，還能養(yǎng)顏通便。如果是久坐的上班族，在辦公室不妨用綠茶代替咖啡，如果在茶水中放些紅棗，可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)猓瑴p肥功效也會(huì)更顯著。

　　材料：紅棗5～7顆，茶葉適量

　　做法：

　　1.洗凈紅棗，并用刀剖開一道口子，待用。

　　2.將剖開的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。

　　3.用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

　　美味香蕉的二種吃法：香蕉沙拉

　　這是最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!>>香蕉減肥

　　每天喝碗香蕉燕麥粥

　　這是一道絕對(duì)健康的主食哦，而且做起來很方便。只需用足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，接著用文火再煮上五六分鐘就可以了。>>燕麥減肥

　　每天喝杯牛奶

　　牛奶不僅可以讓人感到胃部飽滿，還能讓人越喝越瘦。如果減肥總是久減無效，不妨試試牛奶減肥法吧。

　　1.早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。

　　2.中午照常吃飯，但不能吃太飽。

　　3.晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

　　如果每天你能做到這四件事，減肥就不會(huì)那么難了，不僅如此，還能讓你越來越健康，對(duì)身體也是有百利而無一害，如此實(shí)用的清晨減肥四件事，你還不趕緊記下來，嘗試一下。