早餐減肥 清晨四計(jì)莫忽略

　　一天之計(jì)在于晨，需要循序漸進(jìn)長(zhǎng)期執(zhí)行的飲食瘦身減肥計(jì)劃絕對(duì)不能忽略一日三餐里至關(guān)重要的早餐減肥哦。以下的四個(gè)減肥秘方，給早餐減肥加一分保險(xiǎn)。下面來看看這四個(gè)減肥秘方優(yōu)劣與否。

　　第一件：早起一杯鹽水

　　早起一杯鹽水　　比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。此外早上喝一杯淡鹽水有助大便通暢，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑。

　　第二件：空腹吃十二枚干棗

　　空腹吃十二枚干棗　　這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

　　長(zhǎng)久坐在辦公室里的MM們，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)?，甚至還有減肥作用。

　　第三件：吃一個(gè)香蕉

　　早起一根香蕉　　香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如大印象喝完就要跑廁所。這也說明了減肥的基本點(diǎn)在于暢通。

　　第四件：早餐一杯牛奶

　　早餐一杯牛奶　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購買，但肯定不會(huì)是光喝牛奶就是能減肥的。

　　牛奶減肥還是香蕉減肥，都是早餐減肥秘方里難得的招數(shù)，“早餐要吃好”，用這些營養(yǎng)豐富的減肥食品才能保證健康減肥得以維持。