春夏吃什么能排毒減肥

　　春季減肥最重要的是排毒。排出了身體的毒素才能夠有效幫助你減肥。春季怎么排毒減肥呢?小編分享春季減肥排毒4類食物，輕松排出身體毒素，做個(gè)輕盈無毒美人。>>>內(nèi)臟按摩減肥法排毒輕松瘦

　　排毒養(yǎng)顏——蘆薈

　　食物熱量：47大卡/100克。

　　排毒星級(jí)：★★★★★

　　推薦理由：蘆薈是減肥茶里常用的原料之一，其中含有的蘆薈活性因子能夠促進(jìn)脂肪燃燒，并抑制腸道對(duì)餐后食物中脂肪的吸收。而蘆薈大黃素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆積。

　　最佳搭配：單泡+紅糖/蜂蜜=√

　　清熱解毒——莧菜

　　食物熱量：25大卡/100克。

　　排毒星級(jí)：★★★★★

　　推薦理由：莧菜含有豐富的易被人體吸收的鈣質(zhì)，并能維持正常的心肌活動(dòng)，防止肌內(nèi)痙攣。莧菜還是低脂、低熱量的綠葉蔬菜，常常是減肥餐桌上的主角，其中的粗纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助輕身減脂，防止便秘。

　　最佳搭配：莧菜+豬肝/雞蛋=√

　　排毒抗氧化——姜

　　食物熱量：41大卡/100克。

　　排毒星級(jí)：★★★★

　　推薦理由：生姜辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，排除毒素，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀?？诜螅瑱C(jī)體慢慢吸收，皮膚發(fā)汗，從體內(nèi)向外發(fā)，自然排毒，這比人為地?cái)U(kuò)張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。

　　最佳搭配：姜+大棗=√

　　減脂除便秘——胡蘿卜

　　食物熱量：37大卡/100克。

　　排毒星級(jí)：★★★★

　　最佳搭配：胡蘿卜+苦瓜=榨汁√

　　推薦理由：胡蘿卜在日本有“東方小人參”美譽(yù)，因?yàn)楹}卜的營養(yǎng)極其豐富，物美價(jià)廉，具有瘦身美容的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。